Nous ne nous sommes pas laissées intimider par les prévisions météo et nous avons bravement affronté les intempéries, qui en fait n’ont pas eu lieu :-). Nous avons choisi de faire nos échauffements en marchant. Ensuite nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire de la partie haute du corps, bras, pectoraux et dorsaux pour préparerLire la suite →

Nous avions un vrai temps de novembre ce matin, brouillard et ciel gris ! Nous avons commencé par des échauffements dynamiques, car il faisait un peu frais ! Nous avons pris la direction de la pelouse de Reuilly et avons commencé par travailler le mouvement des épaules et le maintien du bras tendu. Nous avons dû nousLire la suite →

C’est par un temps agréable, un peu frais au départ, que nous avons marché ce matin. Le thème de la séance aujourd’hui portait sur le « bras tendu » et le mouvement des épaules. Nous avons commencé par marcher en tenant les bâtons à l’horizontale, avant de remettre les gantelets. Puis toujours bras tendus, nous avons marchéLire la suite →

Aujourd’hui j’ai eu l’appui, inattendu, de Valérie qui, une fois les échauffements proposés par les adhérentes, a pris la tête du groupe, alors que j’étais derrière, direction le Square Carnot. Dès les premiers pas et tout le long de la route Saint-Louis, nous avons fait de la double poussée puis uniquement avec la main droite etLire la suite →

Nous avons effectué une jolie balade ce matin. Nous avons pris la direction de la pelouse de Reuilly, puis nous avons traversé un petit square avant de rejoindre le lac Daumesnil. De belles couleurs automnales nous ont accompagnées tout le long du parcours, ce qui ne nous a pas empêchées de travailler le mouvement desLire la suite →

Il n’y avait pas grand monde ce matin, il faut dire que la météo n’était pas des plus joyeuses, ceci expliquant cela, du moins je veux le croire… Lise et moi étions convenues qu’elle ferait la séance de BungyPump santé et moi celle de marche nordique santé et que nous irions au Lac de Gravelle.Lire la suite →

La météo nous a fait peur ce matin en nous servant une énorme pluie juste avant la séance, finalement le soleil est revenu dans toute sa splendeur et ne nous a pas quittées de la matinée, ce qui nous a permis de faire un grand tour dans le bois. Après les échauffements de rigueur, nousLire la suite →

Nous avons profité d’une matinée clémente, et avons effectué le même parcours que dimanche, pour admirer la végétation automnale. Nous avons commencé par divers exercices en marchant, échauffements, dérouler du pied, allongement du pas, équilibre. Puis nous avons travaillé de nouveau le mouvement des épaules en solo et par deux, et la poussée sur lesLire la suite →