Nous avons bénéficié d’un grand beau temps ce matin, soleil et ciel bleu, tout pour passer une agréable matinée. Ce sont les pratiquantes qui ont proposé les exercices d’échauffement. En raison des courses organisées dans le bois, MJo et moi avons aménagé le parcours et les exercices que nous avions prévus 🙂 Nous avons commencé parLire la suite
Marche nordique santé – 24 septembre 2025
Avec Marouchka et 3 participantes, nous avons recherché ce matin des allées bien ombragées pour nous protéger de la pluie et cela a été très efficace. Nous avons parcouru 4,8 km sur un temps de marche de 1h08 et avons mis l’accent sur les fondamentaux de la MN : planté de bâtons, position des bras, dérouléLire la suite
Marche nordique santé – 21 septembre 2025
Nous étions au complet ce matin pour ce groupe de marche nordique santé, accompagné par Marie-Jo et Lise. Après les exercices d’échauffement proposés par chaque pratiquante, nous sommes parties sur les chemins par un temps agréable. La pluie tombée dernièrement a redonné un petit coup de vert au bois ! Nous avons tenté d’échapper aux nombreuxLire la suite
Marche nordique santé – 17 septembre 2025
Nous avons eu un temps automnal doux et agréable. Sur notre chemin vers l’arboretum, nous avons travaillé de manière systématique le geste du lancé du bâton (fermer la main devant, l’ouvrir derrière), avec et sans bâtons, chaque main séparément puis les deux mains ensemble. Auparavant nous avions rappelé l’exercice de la semaine dernière où nousLire la suite
Marche nordique adaptée – 14 septembre 2025
Nous n’étions pas nombreuses ce matin pour prendre la direction du lac de Gravelle sous un ciel gris ; pourtant la température était idéale, ni trop froide, ni trop chaude. En chemin nous avons fait de nombreux exercices de poussée sur les bâtons, tantôt double poussée, tantôt avec le bâton droit, tantôt le bâton gauche puisLire la suite
Marche nordique santé – 10 septembre 2025
Nous avons co-animé la séance de marche nordique santé, Marouchka et moi. Nous avons accueilli une nouvelle pratiquante, qui a découvert notre activité de marche nordique. À tour de rôle, nous avons proposé des exercices sur le mouvement des épaules et des bras. Avant de prendre le chemin du retour, nous avons effectué quelques exercicesLire la suite
Marche nordique adaptée – 7 septembre 2025
Pour le premier dimanche de la nouvelle saison sportive, nous avons eu une très belle matinée, ensoleillée et chaude, voire un peu trop pour certain•es ! La reprise s’est faite autour du Lac Daumesnil, sous le thème de la technique, travail des épaules et des omoplates, d’abord statique puis en marchant sans bâtons puis avec, permettantLire la suite
Marche nordique santé – 3 septembre 2025
C’était aujourd’hui notre première séance de marche nordique adaptée de cette saison. 5 pratiquantes étaient présentes ; nous avons repris en douceur en alternant marche et exercices techniques. Le bois était bien accueillant malgré un temps gris et un petit vent frais. Après des exercices d’échauffement proposés par les participantes, nous avons travaillé deux gestes deLire la suite
Marche nordique santé – 9 juillet 2025
Pour notre dernière séance de la saison, nous avons bénéficié d’une très belle matinée ensoleillée et d’une température agréable, avec un sol tout à fait adapté à notre pratique, après la pluie de ces derniers jours. Pour commencer, les pratiquantes ont à tour de rôle présenté les exercices d’échauffements, puis nous avons effectué un peuLire la suite
Marche nordique adaptée – 29 juin 2025
Elles étaient peu nombreuses les adhérentes qui avaient eu le courage de venir ce matin malgré les informations alarmistes de canicule aujourd’hui. Il m’est d’avis que les autres n’avaient pas lu, vu ou entendu que ce n’était qu’à partir de midi, ou alors peut-être étaient-elles déjà en vacances ! 🙂 Toujours est-il que c’était bien agréable deLire la suite