C’est par un temps agréable, un peu frais au départ, que nous avons marché ce matin. Le thème de la séance aujourd’hui portait sur le « bras tendu » et le mouvement des épaules. Nous avons commencé par marcher en tenant les bâtons à l’horizontale, avant de remettre les gantelets. Puis toujours bras tendus, nous avons marchéLire la suite →

Aujourd’hui j’ai eu l’appui, inattendu, de Valérie qui, une fois les échauffements proposés par les adhérentes, a pris la tête du groupe, alors que j’étais derrière, direction le Square Carnot. Dès les premiers pas et tout le long de la route Saint-Louis, nous avons fait de la double poussée puis uniquement avec la main droite etLire la suite →

Nous avons effectué une jolie balade ce matin. Nous avons pris la direction de la pelouse de Reuilly, puis nous avons traversé un petit square avant de rejoindre le lac Daumesnil. De belles couleurs automnales nous ont accompagnées tout le long du parcours, ce qui ne nous a pas empêchées de travailler le mouvement desLire la suite →

Il n’y avait pas grand monde ce matin, il faut dire que la météo n’était pas des plus joyeuses, ceci expliquant cela, du moins je veux le croire… Lise et moi étions convenues qu’elle ferait la séance de BungyPump santé et moi celle de marche nordique santé et que nous irions au Lac de Gravelle.Lire la suite →

La météo nous a fait peur ce matin en nous servant une énorme pluie juste avant la séance, finalement le soleil est revenu dans toute sa splendeur et ne nous a pas quittées de la matinée, ce qui nous a permis de faire un grand tour dans le bois. Après les échauffements de rigueur, nousLire la suite →

Nous avons profité d’une matinée clémente, et avons effectué le même parcours que dimanche, pour admirer la végétation automnale. Nous avons commencé par divers exercices en marchant, échauffements, dérouler du pied, allongement du pas, équilibre. Puis nous avons travaillé de nouveau le mouvement des épaules en solo et par deux, et la poussée sur lesLire la suite →

Malgré l’annonce du semi-marathon de Vincennes, la circulation avenue de Gravelle était des plus fluides, et nous n’avons même pas croisé la course 🙂 Le temps était un peu frais en début de matinée, mais malgré le temps nuageux, nous n’avons pas eu une goutte de pluie ! Nous avons réalisé les échauffements en marchant, en yLire la suite →

Nous avons commencé notre séance par des échauffements dynamiques, le long de l’allée Saint-Louis. Nous avons poursuivi par des exercices alternant mouvement des épaules, équilibre sur une jambe puis sur une pointe de pied, poussée sur les deux bâtons simultanément puis sur chaque alternativement. Aux abords d’un des ruisseaux, sur un tapis de feuilles mortes,Lire la suite →