Après nos échauffements actifs en raison du temps assez frais ce matin, nous avons emprunté des allées montrant leurs belles couleurs d’automne. Et cela ne nous a pas empêché•es d’effectuer quelques exercices en double propulsion, de mettre l’accent sur la synchronisation du planter de bâton et du pied, et de travailler le déroulé du pied.
Après quelques exercices de renforcement musculaire des muscles du cou et des abdominaux, puis un petit passage par une allée bien sableuse qui contribue à renforcer l’équilibre, nous avons pris le chemin du retour en longeant un des cours d’eau recouvert de lentilles d’eau sur lesquelles on peut voir à certains endroits un véritable tapis de feuilles mortes.
- Temps de marche : 52:16
- Temps arrêté : 37:41
- Distance : 3,77 km
- Moyenne : 4,33 km/h
Photos prises par Catherine
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