Marche nordique – 9 juin 2021

Nous avons bénéficié d’un temps agréable dans les sous-bois ce matin. Nous avons commencé par reprendre quelques exercices sur la propulsion (pieds et bâtons), avant d’effectuer un peu de fractionné. Puis nous sommes descendu(e)s dans le bas de Saint-Maurice avant, bien sûr, de remonter. Temps de marche : 1:09:04 Temps arrêté : 29:20 Distance :Lire la suite

Marche nordique douce – 6 juin 2021

Nous avons effectué un parcours un peu plus long que la semaine dernière, jusqu’au lac de Saint-Mandé, agrémenté de quelques exercices sur la propulsion, déroulé du pied et poussée sur les bâtons. Temps de marche : 1:08:52 Temps arrêté : 27:59 Distance : 5,67 km Vitesse moyenne : 4,94 km/h

Marche nordique – 26 mai 2021

Nous avons effectué ce matin une séance durant laquelle nous avons travaillé la respiration. Nous avons marché à une allure plutôt soutenue… Temps de marche : 1:02:36 Temps arrêté : 36:24 Distance : 6,57 km Vitesse moyenne : 6,30 km/h

Marche nordique douce – 23 mai 2021

Nous avons fait une belle balade ce matin dans les sous-bois – où la végétation est foisonnante ce printemps – jusqu’au lac de Gravelle, dont nous avons fait le tour. Nous avons effectué quelques petites accélérations, quelques exercices d’équilibre ; nous avons également travaillé la poussée sur les deux bâtons simultanément, et en fin deLire la suite