Étiquette : Parcours

Le temps était plutôt froid en début de matinée. Nous avons commencé par des échauffements dynamiques, alliant échauffement musculaire et coordination, avant de partir pour une séance orientée « cardio ». Après notre mise en route, nous avons débuté par des exercices à la fois d’équilibre et cardio, en arrêt sur un pied, sur chaque pointe deLire la suite →

C’est par un temps frais, mais avec de belles couleurs, que nous avons marché ce matin… Le soleil illuminait les arbres, encore dépouillés de leurs feuilles… mais quelques fleurs font leur apparition… Après un échauffement un peu dynamique et une mise en jambe, nous sommes revenus sur la technique de marche nordique, d’abord en effectuantLire la suite →

C’est par un temps clément, ni trop chaud, ni trop froid, que nous avons effectué notre séance ce matin. Notre groupe, avec ses trois animatrices 🙂 (Marie-Jo, Agnès et Lise) a commencé par des échauffements en marchant, en ajoutant différents mouvements, dont quelques-uns d’équilibre et de coordination. Nous avons repris quelques exercices de poussée surLire la suite →

Nous étions un groupe un peu divers ce matin, des pratiquantes reprenant la marche nordique après une interruption, d’autres participant aux séances de marche nordique santé plus régulièrement, accompagnées de Martine et Marouchka, qui se préparent au brevet d’animateurs. Après un échauffement, en partie dynamique, en marchant et en ajoutant différents mouvements, dont quelques-uns d’équilibreLire la suite →