Étiquette : Parcours

Pour notre dernière séance de marche nordique santé de la saison, la canicule nous a laissé un peu de répit ! Nous avons commencé par réaliser les échauffements en marchant, sur la proposition d’Agnès ! Après être montées et redescendues d’une petite butte, nous avons marché en effectuant des fentes, puis repris la poussée sur les gantelets→

En ce début de nouvelle vague de chaleur, nous sommes restées dans les sous-bois et avons multiplié les pauses pour nous hydrater ! Nous avons une nouvelle fois repris les exercices de mobilité des épaules, d’allongement du bras, de poussée sur les gantelets, de déséquilibre vers l’avant, et de poussée sur les orteils, en marche alternéeLire la suite →

Entre les foulées du 12ème arrondissement et le Festi’run, nous avions craint de croiser de nombreux coureurs et coureuses, mais nous avons pu effectuer notre séance de marche nordique sans encombre ! Mjo et Lise ont animé cette séance. Nous avons commencé par reprendre le mouvement des épaules, l’allongement du bras, la poussée sur les ganteletsLire la suite →