Marie-Jo et Élisabeth ont animé la séance de marche nordique santé. Le groupe a de nouveau effectué le tour du lac Daumesnil en raison de la course Odyssea qui l’a empêché de pénétrer plus avant dans le bois. Élisabeth s’est chargée des échauffements et des étirements ; elle s’est occupée plus particulièrement des pratiquant.es quiLire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique – dimanche 1er octobre 2023
Le groupe marche nordique animé par Lionel : Valérie n’a pas pu nous rejoindre, en raison du passage de la course Odyssea avenue de Gravelle ! Lionel est parti avec le groupe de 20 personnes, et s’est fait aider par Odile qui est restée à l’arrière du groupe ! Temps de marche au total :Lire la suite
Marche nordique – 27 septembre 2023
Ce matin, c’étaient Martine et Pierre-Yves qui animaient le groupe de marche nordique. Ils ont parcouru 6 km par une matinée ensoleillée, avec un petit tour au square Carnot, une ligne droite en fractionné et une montée à la butte aux canons ! Temps de marche : 1h12 Distance : 6,04 km Vitesse moyenne :Lire la suite
Marche nordique santé – 24 septembre 2023
Marie-Jo et Élisabeth ont animé la séance de marche nordique santé ce matin. Élisabeth s’est chargée des échauffements et a pris en charge les deux nouvelles adhérentes. Le groupe a ensuite effectué des exercices de renforcement musculaire biceps et triceps sur les arbres ainsi que des squats. Marie-Jo s’est chargée des étirements en fin deLire la suite
Marche nordique – dimanche 24 septembre 2023
Le groupe marche nordique animé par Valérie : Valérie est partie avec le groupe un peu moins rapide, et a bien sûr effectué quelques arrêts pour approfondir la technique de marche nordique et des exercices de renforcement musculaire. Distance : 6,56 km Le groupe marche nordique animé par Lionel : Lionel est parti avec lesLire la suite
BungyPump en LSF – samedi 23 septembre 2023
Groupe BungyPump en LSF de 2 participants (11h-12h30) : Par un beau temps automnal, nous avons passé la coulée verte et la petite ceinture à Paris 12. C’est agréable ! Temps de marche au total : 0:56:13 Temps arrêté : 8:11 Distance : 6,27 km Vitesse : 6,69 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 23 septembre 2023
Groupe marche nordique en LSF de 10 participants (9h-10h45) : Temps de marche au total : 1:04:57 Temps arrêté : 34:28 Distance : 6,62 km Vitesse : 6,11 km/h
Marche nordique – 20 septembre 2023
Les participants se sont répartis en deux groupes, l’un avec Martine et Pierre-Yves, l’autre avec Marc. Groupe de Martine et Pierre-Yves Temps de Marche : 01:14:02 Temps arrêté : 00:19:20 Distance : 6,32 km Moyenne : 5,12 km/h Groupe de Marc Temps de Marche : 01:11:38 Temps arrêté : 00:25:33 Distance : 6,63 km MoyenneLire la suite
Marche nordique santé – 17 septembre 2023
Élisabeth et Marie-Jo ont animé le groupe de marche nordique santé. Élisabeth s’est chargée des deux nouvelles adhérentes. Arrivé sur la pelouse aux abords du lac Daumesnil, le groupe a effectué plusieurs exercices : le « petit train » par 2 pour mieux saisir la technique de marche nordique, ainsi que des exercices d’équilibre en ne bougeantLire la suite
Marche nordique – dimanche 17 septembre 2023
Lionel a mené les échauffements pour l’ensemble des pratiquant.es, qui ensuite se sont séparé.es en deux groupes. Le groupe marche nordique animé par Pierre Yves : Le groupe de Pierre-Yves a accueilli les nouveaux adhérents et a parcouru 6,5 km. Il a bien sûr travaillé la poussée sr les bâtons 🙂 Distance : 6,39 kmLire la suite