Belle promenade en marchant en plein soleil ou dans les sous-bois ombragés. Temps de marche : 58:20 Temps arrêté : 1:56 Distance : 6,38 km Vitesse moyenne : 6,56 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique – mercredi 15 avril 2026
Ce matin nous étions 10 adhérent.es accompagné.es par Alain, Martine et Marouchka. Nous avons effectué une boucle passant par la Butte aux Canons et longeant la ferme de Paris. Sur notre chemin, des troncs d’arbres couchés nous ont permis de nous exercer au franchissement d’obstacles. Nous avons choisi les pentes aménagées de la Butte auxLire la suite
BungyPump – mercredi 15 avril 2025
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:17:20 Temps arrêté : 00:39:30 Distance : 7,08 km Moyenne : 5,5 km/h
Marche nordique santé – 15 avril 2026
Par un début de matinée ensoleillée, nous avons mené une séance plutôt active ! Les pratiquantes ont commencé par proposer les exercices d’échauffement. Après avoir rappelé les bases de la marche nordique, bras allongé, mouvement des épaules, poussée sur les gantelets, allongement du pas, les pratiquantes se sont mutuellement donné des conseils pour améliorer leur technique.Lire la suite
Avec le groupe des pratiquant•es sourd•es – 11 avril 2026
Le groupe était composé de 7 participant•es. Nous avons commencé par porter l’attention sur le bras allongé, avant de pratiquer la marche en double propulsion, pour bien sentir la poussée sur les bâtons. Nous avons également franchi quelques troncs d’arbres avant de prendre le chemin du retour en restant le plus possible sur des sentiersLire la suite
Marche nordique rapide – 9 avril 2026
Nous avons eu un temps presque estival ce midi pour notre séance de marche nordique rapide. Nous avons parcouru 6 km en une heure, suivis d’un temps de récupération d’environ 500 m. Temps de marche : 1:01:15 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,19 km Moyenne : 6,06 km/h
Marche nordique santé – 8 avril 2026
Nous avons parcouru près de 5 km, en commençant par de petits rappels sur le mouvemet des épaules ! puis nous avons effectué des exercices de cardio : accélérations et ralentissements, tout en essayant d’utiliser la poussée sur les bâtons, et de porter l’attention sur la posture légèrement penchée en avant. Lors d’un arrêt, nous avons effectuéLire la suite
Marche nordique – mercredi 8 avril 2026
Le groupe de Marouchka et Martine Sous un ciel estival, les 8 participantes accompagnées par Marouchka et Martine ont parcouru 7,3 km : aller jusqu’à l’arboretum et ses lilas en fleurs, un petit tour dans les jardins de l’école du Breuil, avec ses magnolias et ses pivoines, et retour. Le travail technique a porté sur leLire la suite
Marche nordique adaptée – 5 avril 2026
J’ai proposé d’aller au Square Carnot ce matin, c’est donc ce que nous avons fait. Au cours du trajet nous avons travaillé la double poussée en portant l’attention sur les épaules et les clavicules. Nous sommes arrivées au square Carnot pour en faire le tour, mais avant cela, nous avons profité des pelouses pour exercerLire la suite
Marche nordique – 5 avril 2026
La séance était animée par Valérie et Lise. Nous avons pris la direction du lac Daumesnil et avons fait le tour des îles de Reuilly et de Bercy. Si les paons n’étaient pas très nombreux à se montrer, ce n’était pas le cas des bernaches ! Nous avons pu également admirer la végétation printanière, malgré uneLire la suite