Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:23:43 Temps arrêté : 31.21 Distance : 8,49 km Vitesse moyenne : 6,09 km/h Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:23:15 Temps arrêté : 18:22 Distance : 7,15 km Vitesse moyenne : 5,15 km/h Lire la suite
Étiquette : Parcours
Marche nordique douce – 13 juin 2021
Nous étions un petit groupe ce matin, et avons parcouru 6,5 km, distance que nous avons réalisée tranquillement… avec ponctuellement, quelques rappels sur la technique de marche nordique 🙂 Ce parcours a permis à certaines de découvrir le lac de Gravelle et l’arboretum. Temps de marche : 1:18:13 Temps arrêté : 21:26 Distance : 6,59Lire la suite
Marche nordique – 9 juin 2021
Nous avons bénéficié d’un temps agréable dans les sous-bois ce matin. Nous avons commencé par reprendre quelques exercices sur la propulsion (pieds et bâtons), avant d’effectuer un peu de fractionné. Puis nous sommes descendu(e)s dans le bas de Saint-Maurice avant, bien sûr, de remonter. Temps de marche : 1:09:04 Temps arrêté : 29:20 Distance :Lire la suite
Marche nordique – 6 juin 2021
Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:14:01 Temps arrêté : 25:15 Distance : 7,44 km Vitesse moyenne : 6,03 km/h Le groupe de Valérie : Temps de marche : 1:24:25 Temps arrêté : 14:25 Distance : 7,34 km Vitesse moyenne : 6,59 km/h Lire la suite
Marche nordique douce – 6 juin 2021
Nous avons effectué un parcours un peu plus long que la semaine dernière, jusqu’au lac de Saint-Mandé, agrémenté de quelques exercices sur la propulsion, déroulé du pied et poussée sur les bâtons. Temps de marche : 1:08:52 Temps arrêté : 27:59 Distance : 5,67 km Vitesse moyenne : 4,94 km/h
Marche nordique – 2 juin 2021
Malgré une température affichée de 22°, la chaleur nous a un peu “assommé(e)s” ! Nous avons tout de même effectué des échauffements actifs, suivis d’un parcours de presque 7 km à presque 6 km/h. Nous avons réalisé quelques exercices de renforcement musculaire, entre le château de Vincennes et le parc floral ! comme je leLire la suite
Marche nordique – 30 mai 2021
Le groupe de Lionel et Valérie : Temps de marche : 1:20:13 Temps arrêté : 33:12 Distance : 8,20 km Vitesse moyenne : 6,13 km/h
Marche nordique douce – 30 mai 2021
Nous avons effectué un parcours de 4 km à une vitesse moyenne de 4,6 km/h, dans les sous-bois, entrecoupé d’exercices sur la propulsion, d’accélérations et de renforcement musculaire.
Marche nordique – 26 mai 2021
Nous avons effectué ce matin une séance durant laquelle nous avons travaillé la respiration. Nous avons marché à une allure plutôt soutenue… Temps de marche : 1:02:36 Temps arrêté : 36:24 Distance : 6,57 km Vitesse moyenne : 6,30 km/h
Marche nordique douce – 23 mai 2021
Nous avons fait une belle balade ce matin dans les sous-bois – où la végétation est foisonnante ce printemps – jusqu’au lac de Gravelle, dont nous avons fait le tour. Nous avons effectué quelques petites accélérations, quelques exercices d’équilibre ; nous avons également travaillé la poussée sur les deux bâtons simultanément, et en fin deLire la suite