Nous nous sommes réparti•es en trois groupes ce matin, l’un avec Martine avec une pratiquante débutante, l’autre avec Pierre-Yves et le dernier avec Marouchka et Lise. Avec Martine Par un beau soleil d’automne, une seule débutante aujourd’hui, accompagnée par Martine. Le travail technique a essentiellement porté sur le mouvement de balancier du bras et laLire la suite
Étiquette : Parcours
BungyPump – dimanche 20 septembre 2026
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:03:29 Temps arrêté : 00:29:32 Distance : 5.62 km Moyenne : 5,3 km/h
Marche nordique, séance d’initiation – 20 septembre 2026
Nous avons tenu ce matin notre deuxième séance d’initiation à la marche nordique, après celle de dimanche dernier. Mais cette semaine, nous avons « mêlé » les pratiquantes de marche nordique santé à ceux et celles qui venaient découvrir notre activité. Nous avons parcouru un peu plus de 4 km, entrecoupés de différents exercices de technique deLire la suite
Marche nordique – dimanche 20 septembre 2026
Groupe marche nordique de 14 pratiquant·es (9h30-11h30) Marche au total : 0:59:22 Temps arrêté : 0:30:38 Distance : 6,24 km Vitesse moyenne : 6,30 km/h
Marche nordique en LSF – samedi 19 septembre 2026
Groupe marche nordique en LSF de 8 pratiquant·es (9h-11h00) : Marche au total : 0:57:04 Temps arrêté : 0:50:06 Distance : 6,07 km Vitesse moyenne : 6,38 km/h
Marche nordique santé – 17 septembre 2026
Nous étions un groupe de 7 participant•es ce matin accompagné•es de Marie-Jo et Lise. Nous avons repris nos exercices sur la mobilité des épaules, et utilisé quelques-uns des équipements sportifs du bois de Vincennes pour pratiquer quelques exercices de renforcement musculaire et de coordination. Et comme la semaine dernière, nous nous sommes servies de nosLire la suite
Marche nordique – 16 septembre 2026
Nous nous sommes réparti•es en trois groupes aujourd’hui. L’un avec Pierre-Yves avec les nouvelles adhérentes, Martine et Lise pour les deux autres. Le groupe de Pierre-Yves Deuxième séance de marche nordique pour Lilia et Sabine pour le groupe de Pierre-Yves, débutée par des échauffements dynamiques. Aujourd’hui, une marche classique en alterné. Nous avons insisté surLire la suite
Marche nordique santé – 13 septembre 2026
Nous étions peu nombreuses ce dimanche de rentrée (d’autres avaient repris jeudi dernier) donc cela a été une séance tranquille tant au niveau kilométrage(3,2 km) qu’au niveau vitesse. Nous sommes allées du côté du lac de Gravelle en prenant des chemins relativement plats afin de préserver les genoux des adhérentes. Le plus gros du travailLire la suite
Marche nordique santé – 10 septembre 2026
Pour notre première séance de la saison, nous avons essentiellement travaillé le mouvement des épaules, depuis les échauffements, en passant par quelques exercices en marchant et de renforcement musculaire. Nous avons mis l’accent sur « l’élasticité » de l’articulation, en nous aidant de nos gourdes 🙂 et par deux en essayant de tirer le bras le plus possibleLire la suite
BungyPump – mercredi 9 septembre 2026
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:07:35 Temps arrêté : 00:32:33 Distance : 5,86 km Moyenne : 5,2 km/h