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La marche nordique à Saint-Maurice (Val de Marne)

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Marche nordique santé – 8 mai 2022

Nous avons commencé ce matin à emprunter le même parcours que la semaine dernière, en contournant le lac Daumesnil, avant de terminer par des petits chemins dans le bois. Nous avons effectué quelques exercices sur la respiration et un peu de marche en fractionné et bien sûr, retravaillé la poussée sur les bâtons 🙂 TempsLire la suite →

8 mai 20228 mai 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 30 avril 2022

En raison de la fête du 1er mai demain, nous avons avancé la séance de marche nordique santé à ce samedi après-midi. Nous avons repris une partie du parcours effectué mercredi, et sommes parti.e.s en direction de la foire du Trône, puis nous avons contourné le lac Daumesnil. Nous avons parcouru un peu moins deLire la suite →

30 avril 202230 avril 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 24 avril 2022

Nous étions deux animatrices ce matin, Marie-Jo et moi, pour accompagner notre groupe de marche nordique santé. Nous sommes parti.e.s en direction du lac de Gravelle, nous avons fait une “pause” exercices de renforcement musculaire et travaillé de nouveau le geste technique de la marche nordique. Temps de marche : 54:23 Temps arrêté : 38:00Lire la suite →

24 avril 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 17 avril 2022

Une nouvelle fois, nous avons profité d’une très belle matinée, ensoleillée, et d’un ciel bleu sans nuage ! Nous avons emprunté des petits chemins “cachés” et apprécié la végétation en pleine effervescence.     Temps de marche : 59:59 Temps arrêté : 24:59 Distance : 4,30 km Moyenne : 4,30 km/h  

17 avril 202217 avril 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 13 mars 2022

Nous avons commencé notre marche avec du soleil et avons terminé avant la pluie ! C’est Marie-Jo qui a défini le parcours et corrigé le geste technique tout au long de notre chemin… Et je me suis chargée des exercices d’échauffements, d’étirements et de renforcement musculaire… Nous nous sommes dirigés vers le lac de Gravelle,Lire la suite →

13 mars 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 6 mars 2022

Le semi-marathon de Paris nous a un peu compliqué les choses pour arriver à notre point de rendez-vous habituel… mais a rendu le bois quasi désert. Nous avons donc pu apprécier, tranquillement 🙂 cette belle matinée ensoleillée. Nous avons gravi une petite butte, profité des troncs d’arbres pour les enjamber ou monter dessus, et bienLire la suite →

6 mars 20226 mars 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 27 février 2022

Pour cette séance de marche nordique santé, Marie-Jo nous a accompagné.e.s. Sur la suggestion de Christiane 🙂 nous sommes monté.e.s sur deux buttes, la première au bord ruisseau de Gravelle. Puis nous avons gravi la butte aux canons. Le long du parcours nous avons effectué quelques exercices sur le déroulé du pied. Temps de marcheLire la suite →

27 février 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 20 février 2022

Si le vent semblait un peu froid ce matin, nous nous sommes vite réchauffées, et nous avons bénéficié d’un temps clément. Contrairement à ces derniers jours, le sol n’était pas trop boueux, nous avons pu gravir deux petites bosses en mettant en application les exercices vus les semaines précédentes et bien ressentir la poussée surLire la suite →

20 février 202220 février 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 13 février 2022

Pour notre séance de marche nordique santé, nous avons parcouru 4,7 km, entrecoupés d’exercices techniques et de renforcement musculaire… Temps de marche : 1:02:15 Temps arrêté : 34:01 Distance : 4,75 km Moyenne : 4,58 km/h  

13 février 202213 février 2022 0 response Parcours

Marche nordique santé – 23 janvier 2022

C’est par un temps gris et un peu froid que nous avons réalisé notre séance de marche nordique santé ce matin. Après environ un kilomètre d’échauffement, nous avons effectué quelques exercices afin de sentir la poussée sur les bâtons, ainsi que l’appui sur le talon, la pointe du pied et l’ensemble de la surface plantaire.Lire la suite →

23 janvier 202213 février 2022 0 response Parcours

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