La participation à nos séances de marche nordique est réservée aux adhérent.es de notre association. L’inscription préalable à chaque séance est obligatoire.
(Mise à jour le 20 septembre 2023.)
Notre association, NORDIQUE SAINT-MAURICE, créée en 2018, organise des séances de marche nordique dans le bois de Vincennes au départ de Saint-Maurice (dans le Val-de-Marne) et à compter de cette rentrée de septembre des séances de Bungy Pump.
La marche nordique, véritable activité sportive, accessible à la majorité d’entre nous, contribue au bien-être et à la bonne forme de tous. Plus dynamique que la marche et moins traumatisante que la course, elle accentue le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons spécifiques. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
Nos animateurs/animatrices, Lionel, Lise, Marie-Jo, Marc et Valérie encadrent les séances de marche nordique ; Lionel, Lise, Marie-Jo et Valérie sont tou.tes les quatre titulaires du brevet fédéral d’animateur de marche nordique délivré par la fédération française de randonnée pédestre. Lise et Marie-Jo sont aussi animatrices de marche nordique santé, Lise est habilitée à recevoir des patient.es auxquel.les leur médecin a prescrit une activité physique (sport sur ordonnance). Ils et elles proposent des animations visant à ce que les participants pratiquent une activité physique favorisant leur bien-être.
Nous accueillerons à la rentrée de septembre Élisabeth, qui vient d’obtenir le brevet fédéral d’animatrice de marche nordique
Martine et Pierre-Yves se préparent à devenir animateurs, nous serons ainsi bientôt huit à pouvoir animer différents types de séances de marche nordique.
A compter de la rentrée de septembre, nous prévoyons des séances :
- le mercredi de 9h30 à 11h45, séance de marche nordique à une vitesse d’environ 5,5 km/h ;
- le mercredi de 9h45 à 11h45, marche nordique santé, à une vitesse d’environ 4 km/h ;
- le dimanche de 9h30 à 11h45, séance de marche nordique à une vitesse d’environ 5,5 km/h ;
- le dimanche de 9h45 à 11h45, marche nordique santé, à une vitesse d’environ 4 km/h ;
- le samedi à 9h30, séance de marche nordique en langue des signes, suivie d’une séance de Bungy Pump ;
- et le jeudi en début de matinée ou en fin d’après-midi, marche nordique sportive, à 6 km/h pendant une heure sans arrêt.
Depuis le printemps dernier, Nordique Saint-Maurice propose à ses adhérents une initiation au BungyPump, une activité qui se pratique avec des bâtons disposant d’un système de pompe. La résistance permet de travailler le renforcement musculaire de la partie haute du corps, un meilleur travail cardio-respiratoire et une consommation accrue des calories. Élisabeth, Lionel, Lise, Marie-Jo, Marc, Pierre-Yves et Valérie sont également animateurs/animatrices de Bungy Pump.
Nous définirons lors d’une réunion de rentrée, avec les adhérent.es la fréquence des séances de BungyPump. Celle-ci est prévue le vendredi 22 septembre en début de soirée.
Lors de sa dernière assemblée générale, notre association a voté un changement d’affiliation : elle rejoindra la FSGT (fédération sportive et gymnique du travail) à compter du 1er septembre 2023, avec laquelle nous développerons la pratique de la marche nordique, contribuant à préserver et améliorer la santé et les capacités des pratiquant.es. « L’activité physique et sportive pratiquée de manière régulière, adaptée, ludique et progressive est un outil préventif et thérapeutique essentiel pour faire face aux maladies chroniques liées aux modes de vie sédentaires. »
Écrit par Lise