Présentation

Nous pratiquons la marche nordique dans le bois de Vincennes au départ de Saint-Maurice (dans le Val-de-Marne). Des séances seront organisées ponctuellement en d’autres lieux.

18 NOVEMBRE 2018 : JOURNÉE RÉGIONALE DES PRÉSIDENTS D’ASSOCIATION ET ANIMATEURS DE MARCHE NORDIQUE. IL N’Y AURA PAS DE SÉANCE DE MARCHE NORDIQUE.

Mise à jour le 16 octobre 2018 @ 20:06

marche nordiqueNotre animatrice, Lise, est formée à l’encadrement des séances de marche nordique, et reconnue par la fédération française de randonnée pédestre. Elle propose des animations visant à ce que les participants pratiquent une activité physique favorisant leur bien-être. 

Les séances ont lieu chaque semaine le dimanche matin et le mercredi matin de 9h30 à 11h30 (voir le calendrier).

Chaque séance dure environ 2 heures, avec :
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  • un échauffement musculaire et articulaire d’une dizaine de minutes,
  • 3/4 d’heure environ de marche nordique, entrecoupés d’exercices de coordination, de renforcement musculaire,
  • une pause,
  • une nouvelle séquence de marche nordique, avec quelques exercices,
  • des mouvements d’étirement et de retour au calme d’une dizaine de minutes.


Lieu de rendez-vous : 
Avenue de Gravelle à Saint-Maurice,
au bout de la rue du Val d’Osne, en face de la cabine téléphonique rouge.

(Voir le plan ci-dessous)


Cliquez sur les images pour les agrandir

Vous souhaitez participer à une séance de marche nordique

Les dernières séances découverte auront lieu les mercredis d’octobre, si vous souhaitez y participer, prenez contact avec nous, afin que nous puissions prévoir les bâtons !

Attention, les bâtons de marche nordique ne sont ni des bâtons de randonnée ni des bâtons de ski ! (voir l’article ci-dessous Choisir ses bâtons de marche nordique.) Si vous n’en possédez pas, il est donc nécessaire de nous prévenir pour que nous vous en prêtions…

Votre équipement :

Munissez-vous d’une paire de chaussures style tennis, d’un petit sac à dos contenant de l’eau, un en-cas…

Pour en savoir plus sur la marche nordique

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