Présentation

Nous pratiquons la marche nordique dans le bois de Vincennes au départ de Saint-Maurice (dans le Val-de-Marne). Des séances seront organisées ponctuellement en d’autres lieux.

Mise à jour le 20 juin 2018 @ 18:51

Notre animatrice, Lise, est formée à l’encadrement des séances de marche nordique,  et reconnue par la fédération française de randonnée pédestre. Elle propose des animations visant à ce que les participants pratiquent une activité physique favorisant leur bien-être. 

Après les séances découverte organisées en avril, mai et juin, des séances de marche nordique seront proposées aux adhérents, le dimanche matin, en juillet et en août (voir le calendrier).

Puis dès le mois de septembre 2018, les séances auront lieu chaque semaine le dimanche matin de 9h30 à 11h30. A compter du mois d’octobre s’y ajouteront des séances le mercredi matin de 9h30 à 11h30.

Chaque séance dure environ 2 heures, avec :

  • un échauffement musculaire et articulaire d’une dizaine de minutes,
  • 3/4 d’heure environ de marche nordique, entrecoupés d’exercices de coordination, de renforcement musculaire,
  • une pause,
  • une nouvelle séquence de marche nordique, avec quelques exercices,
  • des mouvements d’étirement et de retour au calme d’une dizaine de minutes.


Lieu de rendez-vous : 
Avenue de Gravelle à Saint-Maurice,
au bout de la rue du Val d’Osne, en face de la cabine téléphonique rouge.

(Voir le plan ci-dessous)


Cliquez sur les images pour les agrandir

Vous souhaitez participer à une séance de marche nordique

Si vous souhaitez participer à une séance découverte, prenez contact avec nous, afin que nous puissions prévoir les bâtons !

Attention, les bâtons de marche nordique ne sont ni des bâtons de randonnée ni des bâtons de ski ! (voir l’article ci-dessous Choisir ses bâtons de marche nordique.) Si vous n’en possédez pas, il est donc nécessaire de nous prévenir pour que nous vous en prêtions…

Votre équipement :

Munissez-vous d’une paire de chaussures style tennis, d’un petit sac à dos contenant de l’eau, un en-cas…

Pour en savoir plus sur la marche nordique