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La participation à nos séances de marche nordique est réservée aux adhérent·es de notre association. L’inscription préalable à chaque séance est obligatoire.

Les adhésions pour la saison 2024-2025 sont ouvertes !

Les séances de marche nordique reprendront
le mercredi 11 septembre.

 
(Mise à jour le 16 juin 2024.)
 

Notre association, NORDIQUE SAINT-MAURICE, créée en 2018, organise des séances de marche nordique dans le bois de Vincennes au départ de Saint-Maurice (dans le Val-de-Marne) et des séances de BungyPump.

La marche nordique, véritable activité sportive, accessible à la majorité d’entre nous, contribue au bien-être et à la bonne forme de tous. Plus dynamique que la marche et moins traumatisante que la course, elle utilise la poussée sur les bâtons pour accentuer la propulsion, et sollicite ainsi 80 % à 90 % des muscles du corps.

Nos animateurs/animatrices, Élisabeth, Lionel, Lise, Marie-Jo, Martine, Pierre-Yves et Valérie, encadrent les séances de marche nordique ; Élisabeth, Lionel, Lise, Marie-Jo et Valérie sont tou·tes les cinq titulaires du brevet fédéral d’animateur de marche nordique délivré par la fédération française de randonnée pédestre. Lise et Marie-Jo sont aussi animatrices de marche nordique santé, Lise est habilitée à recevoir des patient·es auxquel·les leur médecin a prescrit une activité physique (sport sur ordonnance). Ils et elles proposent des animations visant à ce que les participant·es pratiquent une activité physique favorisant leur bien-être. 

Nous avons accueilli à la rentrée dernière Élisabeth, animatrice de marche nordique, Martine et Pierre-Yves se préparent au brevet d’animateur de marche nordique, nous sommes ainsi sept à animer différents types de séances de marche nordique

Nos séances se tiennent :

  • le mercredi de 9h30 à 11h45, séance de marche nordique à une vitesse d’environ 5,5 km/h ;
  • le jeudi de 9h45 à 11h45, marche nordique santé, à une vitesse d’environ 4 km/h ;
  • le dimanche de 9h30 à 11h45, séance de marche nordique à une vitesse d’environ 5,5 km/h ;
  • le dimanche de 9h45 à 11h45, marche nordique santé, à une vitesse d’environ 4 km/h ;
  • le samedi à 9h00, séance de marche nordique en langue des signes, suivie d’une séance de BungyPump.

Nordique Saint-Maurice propose également à ses adhérent·es deux séances par mois environ de BungyPump, une activité qui se pratique avec des bâtons disposant d’un système de pompe. La résistance permet de travailler le renforcement musculaire de la partie haute du corps, un meilleur travail cardio-respiratoire et une consommation accrue des calories. Élisabeth, Lionel, Lise, Marie-Jo, Marc, Pierre-Yves et Valérie sont également animateurs/animatrices de BungyPump.

 

Notre association est affiliée à la FSGT (fédération sportive et gymnique du travail), avec laquelle nous développons la pratique de la marche nordique, contribuant à préserver et améliorer la santé et les capacités des pratiquant.es. « L’activité physique et sportive pratiquée de manière régulière, adaptée, ludique et progressive est un outil préventif et thérapeutique essentiel pour faire face aux maladies chroniques liées aux modes de vie sédentaires. »

 

Écrit par Lise