Nous ne nous sommes pas laissées intimider par les prévisions météo et nous avons bravement affronté les intempéries, qui en fait n’ont pas eu lieu :-).
Nous avons choisi de faire nos échauffements en marchant.
Ensuite nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire de la partie haute du corps, bras, pectoraux et dorsaux pour préparer le travail de la poussée arrière.
Nous nous sommes concentrées sur les gestes qui favorisent l’ampleur de cette poussée : la position basse de la main, l’allongement du bras, la détente au niveaux des épaules.
- Temps de marche : 52:57
- Temps arrêté : 39:58
- Distance : 4,05 km
Séance animée par Marouchka et Lise
Compte rendu rédigé par MArouchka
Écrit par Lise