La marche nordique, véritable activité sportive, accessible à la majorité d’entre nous, contribue au bien-être et à la bonne forme de tous. Plus dynamique que la marche et moins traumatisante que la course, elle utilise la poussée sur les bâtons pour accentuer la propulsion, et sollicite ainsi 80 % à 90 % des muscles du corps.
Les séances de marche nordique ont lieu chaque semaine les dimanche matin, mercredi matin, jeudi matin et samedi matin. Consultez les horaires de nos séances.
Seuls les adhérents de NORDIQUE SAINT-MAURICE peuvent participer aux séances de marche nordique ; l’inscription préalable aux séances est obligatoire, afin que le groupe reste d’une taille raisonnable.
Chaque séance dure environ 2 heures, avec :
- un échauffement musculaire et articulaire d’une dizaine de minutes,
- une heure à une heure-et-demi de marche nordique, entrecoupée d’exercices techniques et/ou respiratoires,
- des mouvements d’étirement et de retour au calme d’une dizaine de minutes.
Lieu de rendez-vous :
Avenue de Gravelle à Saint-Maurice,
au bout de la rue du Val d’Osne, en face de la cabine téléphonique rouge.
(Voir le plan ci-dessous)
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Vous souhaitez participer à une séance de marche nordique
- Prenez contact avec nous pour savoir s’il est possible de vous accueillir pour une séance découverte :
- la première séance est gratuite, l’adhésion est obligatoire dès la 2ème !
- Pour découvrir la marche nordique santé, c’est ici. Attention, le nombre de places est limité…