Marche active chez soi :-)

Olivia m’a fait parvenir ce lien ce matin, pour ne pas perdre le rythme ! La marche active chez soi, renforcement musculaire. Chaque séquence dure 10 minutes. Comme nous le faisons lors de nos séances, pensez à vous hydrater et à faire des pauses si nécessaire ! Associés à une sortie quotidienne, ces exercices devraientLire la suite

Malgré le confinement, bougez !

Ce n’est pas parce que nous sommes confinés qu’il faut arrêter toute activité physique… Les conséquences du manque d’activité physique sont connues, et plus les années passent, plus elles s’aggravent… Sans vouloir vous casser le moral en cette période, déjà bien assez compliquée 🙂 en vrac : prise de poids, atrophie musculaire, problèmes cardio-vasculaires, douleurs dorsales,Lire la suite

***ANNULÉE ***11 octobre 2020 : Rando en Fête 94, 4ème édition
Initiation à la marche nordique et au Bungy pump

Le Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Val-de-Marne organise, le dimanche 11 octobre 2020, la quatrième édition de “Rando en Fête 94” au Parc des Lilas, à Vitry-sur-Seine. Cette journée rassemblera les associations due la fédération de randonnée pédestre et est ouverte à tous, licenciés ou non, mais amateurs de randonnée ou activités deLire la suite