Le groupe de Lionel et Alain : Nous nous sommes dirigés vers le parc floral où nous pensions y pratiquer quelques exercices. Le groupe de 8 personnes. Temps de marche : 1:16:55 Temps arrêté : 0:18:38 Distance : 7,43 km Vitesse moyenne : 5,79 km/h

Marche en duo avec Maryse. Nous avons marché et parlé pendant 1h04 en parcourant 6,7 km soit une vitesse moyenne de 6,28 km/h.  

Nous étions deux pour cette séance de marche nordique rapide, et nous avons tenu le rythme des 6 km à 6 km/h ! Temps de marche : 59:31 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,13 km Moyenne : 6,18 km/h

Nous avons eu une matinée bien pluvieuse pour notre séance de marche nordique ! malgré nos vêtements de pluie, nous sommes rentrés plutôt humides ! Mais cela ne nous a pas empêchés de marcher et de faire quelques exercices ! J’ai commencé par demander aux pratiquant•es de proposer, à tour de rôle, les exercices d’échauffement, ce qui lesLire la suite →

Nous n’étions que deux ce matin, Lionel et moi, pour cette séance de marche nordique rapide ! Lionel s’est adapté à mon allure 🙂 Malgré le crachin, et parfois, quelques passages glissants, nous avons maintenu une vitesse de 6 km/h ! Temps de marche : 1:02:26 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,28 km Moyenne : 6,04 km/h Vitesse la plus rapide :Lire la suite →

Séance animée par Martine et Marouchka. Nous avons effectué une boucle qui nous a emmenés jusqu’à l’arboretum ; pour le retour, nous avons contourné l’hippodrome . L’attention a été portée sur l’ampleur de la poussée arrière, travaillée en double propulsion, avec les deux bâtons en même temps puis en unilatéral. Distance parcourue : 7,2 km Temps deLire la suite →

Le groupe de Valérie et Marouchka Sur des chemins souvent boueux mais ensoleillés ☀️, nous nous sommes dirigé.es, vers le lac de Saint-Mandé et en avons fait le tour. Après avoir effectué plusieurs exercices de renforcement musculaire dans le square Carnot, nous sommes rentré.es, avec une allure assez rapide. Temps de marche : 1:13:35 Temps arrêté :Lire la suite →