Les 19 participants se sont répartis en 2 groupes (Martine / Lise et Pierre-Yves) avec la même destination : le Parc Floral. Sous cette température printanière, il était difficile de ne pas aller admirer le début de la floraison 🙂 Le groupe de Pierre-Yves Le groupe de Pierre-Yves (8 personnes) a parcouru 7,77 km et  pratiquéLire la suite →

Le groupe de Pierre-Yves Nous sommes allé•es jusqu’au lac des Minimes puis sommes rentré•es en passant par le Fort de Vincennes que nous avons longé jusqu’au Parc Floral avant de rejoindre notre port d’attache. Sur cet assez long parcours, nous avons travaillé le mouvement des bras et un peu l’allongement du pas, puis une séquenceLire la suite →

Le groupe de Valérie, Élisabeth et Pierre-Yves : Distance : 6 km   Le groupe de Lionel : Temps de marche : 1:29:31 Temps arrêté : 0:08:31 Distance : 9,23 km Vitesse moyenne : 6,17 km/h  

Après une séance d’échauffement en partie dynamique nous avons sillonné le bois jusqu’au lac de Gravelle avec un premier exercice sur le déroulé du pied et l’allongement du pas. Nous avons profité d’une pose pour faire un exercice de renforcement musculaire (quadri, biceps). Avant de rejoindre notre point de départ nous avons, par groupe deLire la suite →

Nous avons marché ce matin, comme les séances précédentes, sous un grand ciel bleu et un soleil radieux ! Aujourd’hui, ce sont les pratiquant·es qui ont travaillé 🙂 ils et elles ont d’abord proposé, à tour de rôle, un exercice d’échauffement. Puis, après avoir parcouru une courte distance, histoire de se mettre en route, parLire la suite →