Groupe d’Élisabeth : Aujourd’hui, c’était jour de pluie dès 9h30 du matin et jusqu’au moment des étirements, vers 11h15. Les adhérent.es du club étaient cependant nombreux.ses et bien équipé.es. Notre groupe (12 adhérent.es) a marché jusqu’au plateau de Gravelle, puis longé le lac en direction de l’Arboretum. Arrivés à l’Arboretum, nous avons fait une pauseLire la suite
Marche nordique sportive – 14 mars 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Marc. Temps de marche : 01:00:50 Distance : 6,39 km Moyenne : 6,3 km/h
Marche nordique – mercredi 13 mars 2024
Aujourd’hui nous avons parcouru 7,3 km sur des chemins parfois boueux. Mais cela ne nous a pas empêché de travailler l’allongement de la foulée sur plusieurs séquences, puis l’allongement avec déroulé du pied. Et dans une deuxième partie de la matinée, nous avons repris les basiques de la poussée sur les bâtons, bras ensemble, brasLire la suite
Marche nordique – Dimanche 10 mars 2024
Le groupe de Valérie : Distance : 6,92 km Le groupe de Lionel : Temps de marche : 01:09:25 Temps arrêté : 00:24:07 Distance : 7,90 km Moyenne : 6,82 km/h
Marche nordique sportive – 7 mars 2024
Nous avons profité d’une superbe matinée ensoleillée, sous un beau ciel bleu, pour notre séance de marche nordique sportive, au cours de laquelle nous avons effectué 6 km, à une allure de 6,19 km/h pour les plus rapides, de 5,88 km/h pour les autres. Merci aux plus rapides d’être revenus sur les pas pour s’adapterLire la suite
Marche nordique – 6 mars 2024
Séance sous le signe de la technique de l’allongement du pas avec 3 séquences successives et de la poussée sur le bâton avec alternance bras gauche/bras droit puis la grande réconciliation grand pas + poussée sur les bâtons. Et puis en croisant un groupe de MN qui faisait du renforcement musculaire, cela a déclenché uneLire la suite
BungyPump – 6 mars 2024
La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de Marche : 01:21:08 Temps arrêté : 00:26:29 Distance : 7,48 km Moyenne : 5,6 km/h
Marche nordique – 3 mars 2024
La séance a été animée par Marc, et Lise fermait la marche 🙂 Nous sommes resté.es au maximum sur des chemins viabilisés pour éviter la boue ! Nous avons effectué quelques exercices sur l’allongement du pas. Temps de marche : 01:09:27 Temps arrêté : 00:24:14 Distance : 6,34 km Moyenne : 5,44 km/h
Marche nordique – 28 février 2024
Notre objectif de séance était le Parc Floral pour admirer les magnolias en fleurs. Opération réussie sous un beau soleil de printemps. Pour cela nous avons parcouru 8,6 km sur une séance de 2 heures ponctuée de 3 montées/descentes sur les talus du Parc Floral et qui s’est terminée par une marche rapide sur leLire la suite
Marche nordique sportive – 29 février 2024
La séance de marche nordique sportive a été animée par Lise et Marc. Parcours animé par Marc Temps de Marche : 01:13:09 Distance : 7,35 km Moyenne : 6,0 km/h Parcours de Lise De son côté, Lise a effectué un parcours de 6,4 km à presque 6 km/h de moyenne ! Temps de marcheLire la suite