Pour cette séance découverte du BungyPump, nous avons profité de belles couleurs automnales. Nous avons pris la direction du lac de Gravelle, et ce sont les pratiquantes qui, pour partie, ont déterminé le parcours en fonction des allées et de leurs feuillages 🙂
Après un temps de marche pour que chacune se familiarise avec ces bâtons « à ressort », nous avons effectué quelques exercices d’équilibre, d’allongement du pas… Lors d’un arrêt, nous avons bien sûr réalisé quelques exercices de renforcement des muscles des bras, et de nouveau des exercices d’équilibre.
Sur le chemin du retour, les pratiquantes se sentant plus à l’aise, nous avons accéléré le rythme grâce au « rebond » produit par les bâtons de BungyPump, les plus rapides revenant sur leur pas pour retrouver celles qui avançaient un peu moins vite !
Pour terminer, nous avons fait quelques exercices de détente.
- Temps de marche : 58:09
- Temps arrêté : 51:15
- Distance : 4,16 km
- Moyenne : 4,29 km/h
Écrit par Lise