La météo nous a fait peur ce matin en nous servant une énorme pluie juste avant la séance, finalement le soleil est revenu dans toute sa splendeur et ne nous a pas quittées de la matinée, ce qui nous a permis de faire un grand tour dans le bois.
Après les échauffements de rigueur, nous sommes parties avec pour objectif le lac de Gravelle, mais nous l’avons frôlé et l’avons refrôlé sans jamais l’atteindre ! Tout du long du circuit, nous avons fait des exercices de double poussée, puis avec un seul bâton à droite et à gauche.
Enfin j’ai demandé à chacune de se concentrer sur sa respiration en proposant tout d’abord le 333-1-333-1, puis le 333-333 et enfin le 22-22. Les pros de la chose sauront de quoi je parle… Cependant l’heure tournait et nous avons dû rentrer sans faire d’exercices de renforcement musculaire, ce qui sera réparé dès la semaine prochaine (ce doit être l’esprit d’Halloween qui me taquine).
- Temps total : 2:06:39
- Durée de marche : 1:35:12
- Distance parcourue : 5,3 km
- Vitesse moyenne : 3,7 km/h
Écrit par Marie-Jo