Marie-Jo et moi avons conduit la séance ce matin, par un temps plutôt clément, le soleil s’est même montré timidement en fin de matinée. Nous avons commencé par effectuer quelques rappels sur la poussée sur les gantelets et l’allongement du pas 🙂 avant d’exécuter quelques tests et exercices inspirés du stage Sport sur ordonnance que jeLire la suite
Marche nordique adaptée – 2 février 2025
Il faisait froid ce matin mais le soleil était bien présent, le ciel d’un bleu franc et le bois magnifique, si bien que j’ai entendu dans les rangs « qu’est-ce que c’est beau, on se croirait en vacances » 🙂 Nous avons fait le tour du lac de Gravelle mais avant, près du kiosque à musique investi parLire la suite
Marche nordique santé – 30 janvier 2025
Le temps était plutôt clément ce matin, mais les chemins boueux ! Pour les éviter, nous avons pris la direction du lac Daumesnil, après les échauffements qu’a menés Florence ! Nous avons fait le tour des deux îles, celle de Reuilly et celle de Bercy, où nous étions entourées de paons ! Avant de prendre leLire la suite
Marche nordique santé – 26 janvier 2025
Le temps ce matin était certes un peu froid, en raison d’une petite bise pas très agréable, mais tout compte fait, plutôt adapté à la marche. Marie-Jo et moi avons proposé, durant notre parcours de près de 4,5 km, en direction du lac de Saint-Mandé, plusieurs exercices permettant d’améliorer sa technique de marche nordique (ceLire la suite
Marche nordique santé – 23 janvier 2025
Nous avions un ciel bien bleu et un beau soleil lorsque nous nous sommes retrouvées ce matin ! Malgré la pluie tombée en abondance hier soir et cette nuit, les chemins étaient plutôt praticables ! Avant d’aborder la thématique de cette séance, la respiration, nous avons repris les fondamentaux de la marche nordique 🙂 la poussée sur lesLire la suite
Marche nordique santé – 19 janvier 2025
C’est par un temps froid et gris que Marie-Jo et moi avons mené la séance de marche nordique santé. C’est Marie-Jo qui s’est chargée des échauffements. Puis nous avons commencé par quelques rappels sur la poussée sur les bâtons avant d’effectuer des exercices sur la respiration ; tout d’abord en marchant, afin que chacune des pratiquantesLire la suite
Marche nordique santé – 16 janvier 2025
C’était une séance de reprise ce matin, tranquille… et on a innové… on a effectué nos échauffements tout en marchant, et non de façon statique, comme nous les effectuons habituellement ! Malgré le temps gris et un peu froid, nous nous sommes vite réchauffées… Temps de marche : 55:08 Temps arrêté : 10:44 Distance : 3,63 km Moyenne : 3,95Lire la suite
BungyPump adapté – 12 janvier 2025
Alors qu’il y avait peu de participantes au BungyPump ce matin, beaucoup de monde marchait ou courait dans le bois, ceci certainement en raison du temps frais, pour ne pas dire froid, mais sec avec une belle luminosité. Certes, nous n’avons pas fait un grand tour mais avons marché régulièrement et, pendant le parcours, avonsLire la suite
Marche nordique adaptée – 5 janvier 2025
Après une nuit et un tout début de matinée plutôt pluvieux, j’avais quelques craintes quant à notre séance, mais que nenni ! je ne dirais pas qu’il a fait beau, mais que le temps était idéal pour faire de la marche nordique, ni trop froid ni trop chaud ; dommage que l’on n’ait pas pu en direLire la suite
Marche nordique adaptée – 22 décembre 2024
Malgré le faible nombre d’adhérentes en cette dernière séance de l’année 2024, nous avons pu profiter d’une accalmie au niveau de la pluie et même d’un très beau soleil sur une très grande partie du parcours. Je n’en dirais pas autant des sentiers, qui avaient subi les outrages de la pluie toute la soirée d’hierLire la suite