Par un temps couvert, un peu moins gris qu’hier, nous avons parcouru près de 5,5 km, en travaillant l’appui sur les gantelets. Nous avons effectué un arrêt dans le square Carnot, où nous avons réalisé quelques exercices d’équilibre et de proprioception, yeux fermés ! Temps de marche : 1:11:52 Temps arrêté : 24:58 Distance : 5,34 km Moyenne : 4,46Lire la suite →

Nous sommes parties avec la pluie et le vent et sommes revenues… avec la pluie et le vent qui semblaient vouloir se calmer, mais aux âmes bien nées rien n’est impossible… Le petit groupe, emmené par Marie-José devant et Lise derrière, est allé faire le tour du Lac Daumesnil. En chemin, Lise a montré etLire la suite →

Nous avons marché exceptionnellement cet après-midi, au lieu de notre séance habituelle du matin. Et nous avons bien fait ! Même si ce n’en était pas la raison ! alors qu’il avait plu toute la matinée, nous avons effectué notre séance sans une goutte ! En outre, malgré tout, les chemins que nous avons empruntés n’étaient pas trèsLire la suite →

Nous avons mené la séance en duo, Marie-Jo et moi, en alternant chacune les exercices. Pour commencer, en raison du temps assez froid – nous sommes bien au mois de décembre ! – nous avons proposé des échauffements actifs ! Puis nous avons gravi et descendu une petite butte, en travaillant l’appui sur les gantelets, avant de→

C’est par une superbe matinée ensoleillée, aux belles couleurs automnales, que nous avons marché ce matin. Après nos échauffements, au cours desquels nous avons mis l’accent sur l’articulation des épaules et le mouvement des omoplates, nous sommes parties à travers bois. Nous avons effectué quelques franchissements de troncs d’arbres avant de poursuivre notre marche. AuLire la suite →

Il ne faisait vraiment pas froid ce matin, à part un petit vent mais pas aussi terrible qu’annoncé par la météo et surtout qui ne nous a pas gênées lors de notre séance. Nous avons fait le tour du lac Daumesnil, mais à l’envers de ce que l’on fait habituellement et c’est amusant de remarquerLire la suite →

Malgré l’humidité et une certaine fraîcheur, que les couleurs du bois étaient belles ce matin, dommage qu’un petit crachin ait voulu jouer avec nous. Pendant notre parcours nous avons refait des exercices de poussée sur les bâtons au-delà des fessiers grâce aux gantelets, puis arrivées au carrefour de la Patte d’Oie, nous avons testé notreLire la suite →

Pas de pluie ce matin mais grisaille du début à la fin de notre séance, un temps d’automne en région parisienne, quoi ?! Lors de la première partie du parcours (notre but était le square Carnot) nous avons effectué des exercices sur la poussée des bâtons, puis arrivées dans le square, nous avons profité d’un endroitLire la suite →