Aujourd’hui, direction le lac de Saint-Mandé, sans pluie. Nous en avons donc profité pour allonger le parcours. Si nous n’avons pas fait d’exercices de renforcement musculaire, nous avons tout au long du parcours fait des exercices de tenue des bâtons (tantôt à gauche, tantôt à droite, tantôt double poussée) en insistant sur la poussée grâceLire la suite →

Petit groupe ce matin, trois pratiquantes s’étaient inscrites, et Pierre-Yves nous accompagnait. À l’abri des arbres, nous n’avons pas trop senti la pluie, et ce temps maussade n’a pas gâché la bonne ambiance du groupe ! les plaisanteries ne s’arrêtant pas pour si peu 🙂 Nous avons marché à une vitesse régulière sur 4 km. Nous avonsLire la suite →

La séance de marche nordique santé a été animée par Élisabeth.

Nous n’étions pas nombreux ce matin, les pluies d’hier et de cette nuit en ayant découragé quelques-unes… Dommage ! car nous avons eu un temps très agréable et même chaud ! Nous avons accueilli deux pratiquant·es venu·es découvrir notre activité. Nous avons travaillé la poussée sur les gantelets, et parcouru 4 km, autour du lac Daumesnil. ContrairementLire la suite →

Odysséa en a découragé plus d’une car il n’y avait que 4 participantes autour de moi ce matin, mais peu importe le nombre, le principal est de se faire du bien dans la bonne humeur, malgré le crachin qui nous a accompagnées une bonne partie de la séance. Nous sommes allées en direction du lacLire la suite →

Nous étions une dizaine ce matin, dont une nouvelle pratiquante, venue tester la marche nordique. Nous somme allées jusqu’au square Carnot, où nous avons effectué quelques rapides exercices de renforcement musculaire et d’équilibre, après bien sûr, avoir repris l’allongement du pas et la poussée sur les gantelets 🙂 Temps de marche : 1:02:00 Temps arrêté : 28:23 Distance :Lire la suite →

Marie-Jo et moi avons animé la séance de marche nordique santé, au cours de laquelle nous avons accueilli deux pratiquantes qui venaient découvrir notre activité. Nous avons bien évidemment repris les bases techniques, effectué des exercices de renforcement musculaire (quadriceps, biceps et triceps, abdominaux…). Temps de marche : 56:10 Temps arrêté : 41:46 Distance : 4,72 km  

Une nouvelle fois, nous avons échappé à la pluie ce matin, malgré les prévisions météo qui ne s’annonçaient pas très bonnes ! Nous avons effectué notre marche autour du lac Daumesnil, entrecoupée d’exercices sur le lâcher et la poussée sur les bâtons, et de renforcement musculaire. Outre les classiques exercices sur les quadriceps, abdominaux, et d’équilibre,Lire la suite →

Matin tout gris sans pluie mais bien lourd. Cela n’a, cependant, pas empêché 8 courageux.ses à marcher autour du Lac Daumesnil, emmené.es par Élisabeth et moi, tour à tour devant ou derrière, afin d’accueillir, comme il se doit, un futur nouvel adhérent et une future revenante au club, auxquel·les nous avons d’ailleurs oublié de préciserLire la suite →

Le groupe était au complet ce matin avec 10 participantes ! Nous avons accueilli de nouvelles pratiquantes, et avons parcouru 4,5 km. A mi-parcours, nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire, quadriceps, mollets, abdominaux. Ce sont Isabelle et Ghislaine qui se sont chargées des étirements.