Nous avons parcouru ce matin un peu plus de 5 km, avec peu de pauses. N’ayant pas suivi l’itinéraire initialement prévu, en plus de la séance de renforcement musculaire, nous avons franchi de petits obstacles, tels que troncs d’arbres, branchages… Et malgré la distance parcourue, nous avons terminé notre séance, étirements compris, dans les temps !Lire la suite →

Le temps était gris ce matin, mais nous avons profité des couleurs d’automne qui, maintenant, prennent une teinte tirant un peu plus vers le roux. Nous sommes allées jusqu’au lac de Gravelle ; sur le chemin du retour, dans une belle allée tapissée de feuilles, nous avons effectué quelques exercices d’équilibre et de renforcement musculaire (abdominauxLire la suite →

Nous avons profité d’une matinée automnale, certes sous un ciel gris, mais avec une température agréable et de belles couleurs ! Après avoir travaillé, encore (!) l’allongement du pas, nous avons effectué quelques exercices d’équilibre et de renforcement musculaire des biceps et triceps. Temps de marche : 47:21 Temps arrêté : 35:13 Distance : 4,19 km  

Comme hier, notre groupe de 9 pratiquant·es a marché par un temps radieux ! Nous sommes allé·es en direction du lac de Gravelle. Avant de prendre le chemin du retour, nous avons effectué quelques exercices de renforcement musculaire, quadriceps, abdominaux, nuque. Temps de marche : 56:50 Temps arrêté : 45:43 Distance : 4,52 km

Aujourd’hui, direction le lac de Saint-Mandé, sans pluie. Nous en avons donc profité pour allonger le parcours. Si nous n’avons pas fait d’exercices de renforcement musculaire, nous avons tout au long du parcours fait des exercices de tenue des bâtons (tantôt à gauche, tantôt à droite, tantôt double poussée) en insistant sur la poussée grâceLire la suite →

Petit groupe ce matin, trois pratiquantes s’étaient inscrites, et Pierre-Yves nous accompagnait. À l’abri des arbres, nous n’avons pas trop senti la pluie, et ce temps maussade n’a pas gâché la bonne ambiance du groupe ! les plaisanteries ne s’arrêtant pas pour si peu 🙂 Nous avons marché à une vitesse régulière sur 4 km. Nous avonsLire la suite →

La séance de marche nordique santé a été animée par Élisabeth.

Nous n’étions pas nombreux ce matin, les pluies d’hier et de cette nuit en ayant découragé quelques-unes… Dommage ! car nous avons eu un temps très agréable et même chaud ! Nous avons accueilli deux pratiquant·es venu·es découvrir notre activité. Nous avons travaillé la poussée sur les gantelets, et parcouru 4 km, autour du lac Daumesnil. ContrairementLire la suite →

Odysséa en a découragé plus d’une car il n’y avait que 4 participantes autour de moi ce matin, mais peu importe le nombre, le principal est de se faire du bien dans la bonne humeur, malgré le crachin qui nous a accompagnées une bonne partie de la séance. Nous sommes allées en direction du lacLire la suite →

Nous étions une dizaine ce matin, dont une nouvelle pratiquante, venue tester la marche nordique. Nous somme allées jusqu’au square Carnot, où nous avons effectué quelques rapides exercices de renforcement musculaire et d’équilibre, après bien sûr, avoir repris l’allongement du pas et la poussée sur les gantelets 🙂 Temps de marche : 1:02:00 Temps arrêté : 28:23 Distance :Lire la suite →