Nous avions un ciel bien bleu et un beau soleil lorsque nous nous sommes retrouvées ce matin ! Malgré la pluie tombée en abondance hier soir et cette nuit, les chemins étaient plutôt praticables !
Avant d’aborder la thématique de cette séance, la respiration, nous avons repris les fondamentaux de la marche nordique 🙂 la poussée sur les gantelets et l’allongement du pas !
Nous avons ensuite réalisé quelques exercices sur la respiration en marchant, puis à l’arrêt, toujours sous le soleil, dans le square Carnot, auxquels ont été ajoutés des exercices de contraction/décontraction musculaire.
Nous avons parcouru près de 5 km, à presque 5 km/h (y compris le tour du square, à allure réduite !)
En fin de séance, les nuages étaient de retour ! et la pluie annoncée pour plus tard dans l’après-midi !
- Temps de marche : 58:13
- Temps arrêté : 27:45
- Distance : 4,83 km
- Moyenne : 4,98 km/h
Écrit par Lise