C’est par un temps clément, ni trop chaud, ni trop froid, que nous avons effectué notre séance ce matin. Notre groupe, avec ses trois animatrices 🙂 (Marie-Jo, Agnès et Lise) a commencé par des échauffements en marchant, en ajoutant différents mouvements, dont quelques-uns d’équilibre et de coordination. Nous avons repris quelques exercices de poussée sur lesLire la suite →

Nous étions un groupe un peu divers ce matin, des pratiquantes reprenant la marche nordique après une interruption, d’autres participant aux séances de marche nordique santé plus régulièrement, accompagnées de Martine et Marouchka, qui se préparent au brevet d’animateurs. Après un échauffement, en partie dynamique, en marchant et en ajoutant différents mouvements, dont quelques-uns d’équilibreLire la suite →

Il faisait très beau ce matin et nous avons profité de ce temps printanier pour faire un grand nombre d’exercices, aidés d’Agnès B. qui était devant et moi, comme à mon habitude, clôturant la marche 🙂 Après un petit temps de mise en route, nous avons essayé d’allonger le pas tout en ouvrant les mains etLire la suite →

Nous avons profité, ce matin, d’un véritable temps printanier, sous un beau ciel bleu et un soleil resplendissant ! Après nos échauffements et une petite marche de mise en route, nous avons commencé par travailler l’allongement du pas et l’équilibre, en restant tout d’abord en équilibre sur la jambe d’appui, puis en équilibre sur la pointeLire la suite →

Après nos échauffements et une petite marche de mise en route, nous avons commencé par travailler la poussée sur les gantelets, puis l’allongement du pas, en restant tout d’abord en équilibre sur la jambe d’appui, puis en équilibre sur la pointe de pied posée au sol. Nous avons ensuite profité du temps clément et plutôtLire la suite →

Nous étions un bon groupe ce matin, neuf participant•es avec deux animatrices, Marie-Jo et moi ! Nous avons profité d’un temps superbe ! Nous avons commencé par des échauffements, dont d’emblée quelques exercices d’équilibre et de coordination. Après une petite mise en route, nous avons travaillé à la fois l’équilibre et l’allongement du pas, en marquant unLire la suite →

Aujourd’hui, deux pratiquant•es étaient présent•es dans le cadre d’une reprise d’activité physique. Nous avons axé la séance sur l’endurance et la proprioception. Après une petite marche de mise en route, nous avons marché yeux fermés en avant, yeux ouverts en arrière. Puis afin de travailler l’allongement du pas, nous avons marché en marquant un tempsLire la suite →

Marie-Jo et moi avons conduit la séance ce matin, par un temps plutôt clément, le soleil s’est même montré timidement en fin de matinée. Nous avons commencé par effectuer quelques rappels sur la poussée sur les gantelets et l’allongement du pas 🙂 avant d’exécuter quelques tests et exercices inspirés du stage Sport sur ordonnance que jeLire la suite →