Nous avons profité, ce matin, d’un véritable temps printanier, sous un beau ciel bleu et un soleil resplendissant ! Après nos échauffements et une petite marche de mise en route, nous avons commencé par travailler l’allongement du pas et l’équilibre, en restant tout d’abord en équilibre sur la jambe d’appui, puis en équilibre sur la pointeLire la suite →

Après nos échauffements et une petite marche de mise en route, nous avons commencé par travailler la poussée sur les gantelets, puis l’allongement du pas, en restant tout d’abord en équilibre sur la jambe d’appui, puis en équilibre sur la pointe de pied posée au sol. Nous avons ensuite profité du temps clément et plutôtLire la suite →

Nous étions un bon groupe ce matin, neuf participant•es avec deux animatrices, Marie-Jo et moi ! Nous avons profité d’un temps superbe ! Nous avons commencé par des échauffements, dont d’emblée quelques exercices d’équilibre et de coordination. Après une petite mise en route, nous avons travaillé à la fois l’équilibre et l’allongement du pas, en marquant unLire la suite →

Aujourd’hui, deux pratiquant•es étaient présent•es dans le cadre d’une reprise d’activité physique. Nous avons axé la séance sur l’endurance et la proprioception. Après une petite marche de mise en route, nous avons marché yeux fermés en avant, yeux ouverts en arrière. Puis afin de travailler l’allongement du pas, nous avons marché en marquant un tempsLire la suite →

Marie-Jo et moi avons conduit la séance ce matin, par un temps plutôt clément, le soleil s’est même montré timidement en fin de matinée. Nous avons commencé par effectuer quelques rappels sur la poussée sur les gantelets et l’allongement du pas 🙂 avant d’exécuter quelques tests et exercices inspirés du stage Sport sur ordonnance que jeLire la suite →

Le temps ce matin était certes un peu froid, en raison d’une petite bise pas très agréable, mais tout compte fait, plutôt adapté à la marche. Marie-Jo et moi avons proposé, durant notre parcours de près de 4,5 km, en direction du lac de Saint-Mandé, plusieurs exercices permettant d’améliorer sa technique de marche nordique (ceLire la suite →

Nous avions un ciel bien bleu et un beau soleil lorsque nous nous sommes retrouvées ce matin ! Malgré la pluie tombée en abondance hier soir et cette nuit, les chemins étaient plutôt praticables ! Avant d’aborder la thématique de cette séance, la respiration, nous avons repris les fondamentaux de la marche nordique 🙂 la poussée sur lesLire la suite →

C’est par un temps froid et gris que Marie-Jo et moi avons mené la séance de marche nordique santé. C’est Marie-Jo qui s’est chargée des échauffements. Puis nous avons commencé par quelques rappels sur la poussée sur les bâtons avant d’effectuer des exercices sur la respiration ; tout d’abord en marchant, afin que chacune des pratiquantesLire la suite →