(Mise à jour le 23 mars 2025 à 19:04)
Matinée digne d’un mois de mars avec un temps gris entrecoupé de giboulées et de rares et surtout courtes périodes ensoleillées. Marouchka m’a aidée à animer la séance en commençant tout d’abord par les échauffements puis direction le lac Daumesnil. Arrivés sur l’une des pelouses qui surplombent le lac, elle a fait faire aux participant.e.s des exercices de bras tendus vers l’avant et l’arrière et de poussée sur les gantelets. Puis nous avons fait le tour des Îles de Reuilly et de Bercy, où nous avons pu constater l’arrivée colorée du printemps, ainsi que la présence d’oies de plus en plus nombreuses et de paons qui, aujourd’hui, étaient muets et pas décidés à faire la roue 🙂
Sur le chemin du retour Marouchka nous a fait faire un renforcement musculaire des quadriceps en faisant la chaise contre des arbres, exercice qui a été interrompu par une violente giboulée. La séance s’est terminée par les étirements que j’ai menés.
- Temps de marche : 1:01:43
- Temps arrêté : 27:50
- Distance : 3,92 km
- Vitesse moyenne : 3,8 km/h
Écrit par Marie-Jo