Je n’ai fait qu’un seul groupe de marche nordique adaptée ce matin car, étant seule, il me semblait peu raisonnable d’animer un groupe de BungyPump adapté en même temps. Comme d’habitude, les adhérentes concernées, que j’avais averties en amont, ont été très compréhensives et sont venues avec leurs bâtons de MN. Je les en remercieLire la suite →

Petit groupe de 3 participantes ce matin très motivées et attentives. Nous avons admiré les parterres de jonquilles du lac Daumesnil mais pas que…. Sur un parcours de 5,3 km et 1h15 de marche nous nous sommes concentrés sur la technique du planté de bâton bras tendu et sur l’allongement du pas avec déroulé duLire la suite →

Matinée digne d’un mois de mars avec un temps gris entrecoupé de giboulées et de rares et surtout courtes périodes ensoleillées. Marouchka m’a aidée à animer la séance en commençant tout d’abord par les échauffements puis direction le lac Daumesnil. Arrivés sur l’une des pelouses qui surplombent le lac, elle a fait faire aux participant.e.sLire la suite →

Trois adhérent•es, en plus de Martine et Pierre-Yves, se préparent au brevet d’animateur de marche nordique, Agnès, Alain et Marouchka. Ce matin, c’est Marouchka qui a animé la séance, en présence de Lise. (Compte rendu de Marouchka) Sous un beau soleil nous nous sommes dirigé•es vers le lac de Gravelle, nous délectant de la douceurLire la suite →

Le temps était plutôt froid en début de matinée. Nous avons commencé par des échauffements dynamiques, alliant échauffement musculaire et coordination, avant de partir pour une séance orientée « cardio ». Après notre mise en route, nous avons débuté par des exercices à la fois d’équilibre et cardio, en arrêt sur un pied, sur chaque pointe deLire la suite →

C’est par un temps frais, mais avec de belles couleurs, que nous avons marché ce matin… Le soleil illuminait les arbres, encore dépouillés de leurs feuilles… mais quelques fleurs font leur apparition… Après un échauffement un peu dynamique et une mise en jambe, nous sommes revenus sur la technique de marche nordique, d’abord en effectuantLire la suite →

C’est par un temps clément, ni trop chaud, ni trop froid, que nous avons effectué notre séance ce matin. Notre groupe, avec ses trois animatrices 🙂 (Marie-Jo, Agnès et Lise) a commencé par des échauffements en marchant, en ajoutant différents mouvements, dont quelques-uns d’équilibre et de coordination. Nous avons repris quelques exercices de poussée sur lesLire la suite →

Nous étions un groupe un peu divers ce matin, des pratiquantes reprenant la marche nordique après une interruption, d’autres participant aux séances de marche nordique santé plus régulièrement, accompagnées de Martine et Marouchka, qui se préparent au brevet d’animateurs. Après un échauffement, en partie dynamique, en marchant et en ajoutant différents mouvements, dont quelques-uns d’équilibreLire la suite →

Il faisait très beau ce matin et nous avons profité de ce temps printanier pour faire un grand nombre d’exercices, aidés d’Agnès B. qui était devant et moi, comme à mon habitude, clôturant la marche 🙂 Après un petit temps de mise en route, nous avons essayé d’allonger le pas tout en ouvrant les mains etLire la suite →