Trois adhérent•es, en plus de Martine et Pierre-Yves, se préparent au brevet d’animateur de marche nordique, Agnès, Alain et Marouchka.
Ce matin, c’est Marouchka qui a animé la séance, en présence de Lise.
(Compte rendu de Marouchka)
Sous un beau soleil nous nous sommes dirigé•es vers le lac de Gravelle, nous délectant de la douceur de la météo et du spectacle des violettes et des marguerites, bien plus nombreuses que la semaine dernière.
Nous avons commencé par travailler le mouvement des bras et des mains, en laissant traîner les bâtons pour éviter de plier les coudes, puis nous nous sommes concentré•es sur les épaules, relaxation, glissement des omoplates, à l’arrêt et en marchant.
Avant de prendre le chemin du retour, nous avons travaillé la respiration.
- Temps de marche : 55:38
- Temps arrêté : 28:28
- Distance : 4,39 km
- Moyenne : 4,73 km/h
Écrit par Lise