Le groupe était animé par Lise, accompagnée de Marouchka. Nous avons commencé par un échauffement dynamique, puis après un moment de marche, nous avons travaillé le dérouler du pied, en commençant par le talon jusqu’à la poussée sur les orteils, exercices auxquels nous avons ajouté un moment de suspension en équilibre et l’allongement du pas.
Et bien sûr, en essayant de maintenir le bras allongé devant et la poussée sur les bâtons !
- Temps de marche : 48:44
- Temps arrêté : 39:29
- Distance : 3,79 km
- Moyenne : 4,66 km/h
Écrit par Lise
Actualisation le