Un nouvelle fois, nous avons profité d’un temps très doux, le soleil est même apparu en toute fin de matinée.
Nous avons commencé, après un temps d’échauffement, à pratiquer la marche nordique lente, ce qui n’est pas le moins fatigant ! Puis nous avons enchaîné sur la synchronisation planter du talon / planter du bâton, avant de faire du fractionné en direction du Square Carnot.
Au bord du cours d’eau qui traverse le jardin, nous avons effectué quelques exercices de renforcement musculaire, quadriceps en appui sur les bâtons, puis par deux face à face, et abdominaux, également en appui en avant sur les bâtons.
- Temps de marche : 1:04:47
- Temps arrêté : 28:08
- Distance : 4,66 km
- Moyenne : 4,32 km/h
Écrit par Lise
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