C’est par un temps doux que nous avons mené notre séance. Nous avons commencé, sur proposition d’une adhérente, par des échauffements dynamiques, chacune suggérant un exercice.
Nous sommes allées jusqu’au lac de Gravelle en pratiquant la double propulsion et la marche nordique au ralenti, ce qui a permis à la fois de travailler le geste technique, mais aussi l’équilibre, le renforcement de certains muscles…
- Temps de marche : 1:00:38
- Temps arrêté : 20:15
- Distance : 4,33 km
- Moyenne : 4,28 km/h
