Beaucoup pensent sans doute que la marche nordique santé, c’est une « balade de santé » 😀 Ce n’est pas ce qu’en ont dit les pratiquantes ce matin. Et ce n’est pas Catherine, qui d’habitude marche avec les autres groupes, qui dira le contraire ! En effet, mettre en mouvement des muscles qui n’en ont pas l’habitude, c’estLire la suite →

Nous étions bien peu nombreuses ce matin, était-ce dû aux vacances scolaires ? Pourtant, bien que le ciel soit gris, la température était très douce. Heureusement que nous avions des « invités » qui se sont inclus, l’une pour cause de douleurs au coude, et l’autre par hasard. Enfin qu’importe le nombre pourvu qu’il y ait la qualité !Lire la suite →

Le temps n’était pas très engageant ce matin, mais celles qui n’avaient pas annulé leur participation ont eu raison 🙂 nous n’avons pratiquement pas eu de pluie… La température était tout de même assez fraîche en début de matinée, nous avons effectué des échauffements en marchant. Nous avons travaillé le cardio durant cette séance, avec desLire la suite →

Nous avons échappé à la pluie ce matin, à peine quelques petites gouttes éparses… Nous avons tout d’abord mis l’accent sur le mouvement de l’épaule vers l’avant, avant de de travailler le mouvement de l’épaule vers l’arrière et la poussée sur les gantelets. Puis nous nous sommes déplacées en marche lente, afin de bien sentirLire la suite →

Le temps a été très beau aujourd’hui, bien que ce matin, un petit vent nous ait accompagnées en rafraîchissant l’atmosphère en tout début de séance. Vu le nombre important d’adhérentes, en marche nordique santé et en marche nordique en attente de pouvoir reprendre leurs séances habituelles, Valérie m’a rejointe pour animer la séance. Direction leLire la suite →

Nous avons commencé notre séance par des échauffements en marchant, avant de mettre l’accent sur le mouvement de l’épaule vers l’avant et le bras allongé. Puis nous avons ajouté le mouvement de l’épaule vers l’arrière et la poussée sur le gantelet, et effectué un peu de fractionné. Nous avons réalisé quelques exercices de renforcement musculaireLire la suite →

Beau temps pour les escargots, quoique un peu frais ce matin, et gadoue assurée, mais à cœur vaillant… Après les échauffements habituels, nous sommes parties d’un bon pas en direction de l’Allée Royale ; en effet, j’avais annoncé aux pratiquantes que je souhaitais faire du cardio-training et toutes avaient acquiescé avec plaisir, car nous n’en faisons→

Afin de poursuivre nos échauffements, le temps étant assez froid, nous avons enchaîné avec des exercices en marchant. Nous avons commencé par nous concentrer sur l’allongement des bras puis nous avons porté notre attention sur la qualité et l’amplitude de la poussée arrière à travers différents exercices de mobilité des épaules et des omoplates. NousLire la suite →

La séance a été animée par Marouchka avec la participation de deux adhérentes. À la demande générale, nous avons effectué une séance quasi entièrement dédiée à la technique ! Nous avons passé en revue plusieurs fondamentaux de la marche nordique : – le mouvement qui part de l’épaule (en ante propulsion et rétropropulsion), – la position basseLire la suite →