Il a fait un temps splendide aujourd’hui et particulièrement ce matin, ce qui m’a donné des idées d’exercices : respiration sur deux puis trois temps afin que chacune puisse trouver son propre rythme, coordonnant ainsi respiration avec jambes et bras. Puis, arrivées au grand cercle en haut de l’allée Royale, nous avons fait du cardio-training surLire la suite →

Deux courageuses adhérentes ainsi que deux courageux animateurs formèrent le groupe marche nordique adapté ce mercredi 11 mars 🙂 Nous n’avons pas été assaillis par des hordes de coureurs et cyclistes car, sous cette pluie drue, le bois était vide. Nous avons effectué rapidement en marchant quelques exercices sur la poussée du bâton et du dérouléLire la suite →

Nous n’étions pas nombreuses ce matin en raison du Semi-Marathon de Paris, bien que le temps fut très printanier. En raison de la course à pied, il n’était pas question d’aller autour des lacs de Saint-Mandé ou de Gravelle, et j’ai soupçonné qu’il y aurait trop de monde autour de celui de Daumesnil, étant leLire la suite →

Par une belle matinée de printemps, nous sommes parties en direction de la pelouse de Reuilly puis du lac Daumesnil, pour profiter des arbres en fleurs. Au loin dans une des îles, nous avons aperçu les jacinthes déjà en fleurs. Nous avons repris le travail autour de la mobilité des épaules, entrepris la semaine dernière,Lire la suite →

Beaucoup pensent sans doute que la marche nordique santé, c’est une « balade de santé » 😀 Ce n’est pas ce qu’en ont dit les pratiquantes ce matin. Et ce n’est pas Catherine, qui d’habitude marche avec les autres groupes, qui dira le contraire ! En effet, mettre en mouvement des muscles qui n’en ont pas l’habitude, c’estLire la suite →

Nous étions bien peu nombreuses ce matin, était-ce dû aux vacances scolaires ? Pourtant, bien que le ciel soit gris, la température était très douce. Heureusement que nous avions des « invités » qui se sont inclus, l’une pour cause de douleurs au coude, et l’autre par hasard. Enfin qu’importe le nombre pourvu qu’il y ait la qualité !Lire la suite →

Le temps n’était pas très engageant ce matin, mais celles qui n’avaient pas annulé leur participation ont eu raison 🙂 nous n’avons pratiquement pas eu de pluie… La température était tout de même assez fraîche en début de matinée, nous avons effectué des échauffements en marchant. Nous avons travaillé le cardio durant cette séance, avec desLire la suite →

Nous avons échappé à la pluie ce matin, à peine quelques petites gouttes éparses… Nous avons tout d’abord mis l’accent sur le mouvement de l’épaule vers l’avant, avant de de travailler le mouvement de l’épaule vers l’arrière et la poussée sur les gantelets. Puis nous nous sommes déplacées en marche lente, afin de bien sentirLire la suite →

Le temps a été très beau aujourd’hui, bien que ce matin, un petit vent nous ait accompagnées en rafraîchissant l’atmosphère en tout début de séance. Vu le nombre important d’adhérentes, en marche nordique santé et en marche nordique en attente de pouvoir reprendre leurs séances habituelles, Valérie m’a rejointe pour animer la séance. Direction leLire la suite →