(Mise à jour le 15 avril 2026 à 14:19)
Par un début de matinée ensoleillée, nous avons mené une séance plutôt active !
Les pratiquantes ont commencé par proposer les exercices d’échauffement.
Après avoir rappelé les bases de la marche nordique, bras allongé, mouvement des épaules, poussée sur les gantelets, allongement du pas, les pratiquantes se sont mutuellement donné des conseils pour améliorer leur technique.
Nous avons ensuite franchi des troncs d’arbres de différentes façons, avant de marcher alternativement vite et plus lentement. Puis, nous avons compté le nombre de pas effectués entre les arbres, afin d’allonger le pas. Nous avons poursuivi par quelques petites bosses que nous avons montées et descendues, avant de prendre le chemin du retour.
Et ce sont les pratiquantes, qui pour terminer cette séance, ont proposé les étirements.
- Temps de marche : 1:10:28
- Temps arrêté : 28:56
- Distance : 5,71 km
- Moyenne : 4,86 km/h
Écrit par Lise