Nous avons marché sous un beau ciel bleu et un grand soleil ce matin. Nous avons commencé par des échauffements du haut du corps, la température étant tout de même un peu fraîche en début de journée, en effectuant quelques nouveaux exercices, notamment au niveau du dos et des épaules. Pour certaines des pratiquantes, c’étaitLire la suite →

Le temps était agréable ce matin pour faire notre séance et nous en avons bien profité. Une grosse partie de cette matinée a été de reproduire ce qui va se passer au cours du premier championnat fédéral FSGT de marche nordique technique, qui se déroulera au Haras du Pin le 22 février prochain et auquelLire la suite →

C’est par un temps assez doux que nous avons marché ce matin. Nous avons effectué des exercices basés sur les épreuves du 1^er championnat fédéral FSGT de marche nordique technique, qui se déroulera le dimanche 22 février 2026, sur le site du Haras du Pin, dans le département de l’Orne : marche nordique lente, double propulsionLire la suite →

Les rayons du soleil, même très doux, nous ont bien réchauffées et nous ont aidées à effectuer notre balade à bonne allure. Distance parcourue : 4,83 km Temps de marche : 1h Temps arrêté : 37 minutes Vitesse de marche : 4,90km/h Nous avons travaillé le lâcher et le rattraper du bâton ainsi que la poussée sur les gantelets.Lire la suite →

C’est par un temps froid que nous avons effectué cette première séance de marche nordique santé de l’année ! Nous avons commencé par des échauffements en marchant, avant de reprendre quelques exercices de base… allongement du pas, mouvement des épaules en gardant le bras allongé, puis quelques autres d’équilibre, rester en appui sur une jambe, surLire la suite →

Un nouvelle fois, nous avons profité d’un temps très doux, le soleil est même apparu en toute fin de matinée. Nous avons commencé, après un temps d’échauffement, à pratiquer la marche nordique lente, ce qui n’est pas le moins fatigant ! Puis nous avons enchaîné sur la synchronisation planter du talon / planter du bâton, avantLire la suite →

C’est par un temps doux que nous avons mené notre séance. Nous avons commencé, sur proposition d’une adhérente, par des échauffements dynamiques, chacune suggérant un exercice. Nous sommes allées jusqu’au lac de Gravelle en pratiquant la double propulsion et la marche nordique au ralenti, ce qui a permis à la fois de travailler le gesteLire la suite →

Elles n’étaient pas nombreuses, et c’est le moins que l’on puisse dire, les adhérentes qui avaient bravé la pluie d’aujourd’hui, les coureurs à pied non plus d’ailleurs, mais cela ne nous a pas empêchées d’aller au lac de Saint-Mandé où il n’y avait que nous et quelques canards. La pluie ne cessant de tomber, nousLire la suite →