C’est par un temps un peu plus frais que nous avons mené notre séance ce matin. Nous avons repris quelques exercices d’équilibre en marchant, en restant sur une jambe, puis sur une pointe de pied, avant de travailler la poussée sur les orteils et les gantelets, l’allongement du pas et l’inclinaison du corps vers l’avant.Lire la suite →

Nous avons profité de la relative fraîcheur matinale pour notre séance de marche nordique santé. Nous sommes restées dans les sous-bois, et comme avec les pratiquantes présentes dimanche, nous avons commencé par reprendre le mouvement des épaules, puis la poussée sur les orteils et les gantelets, l’inclinaison du corps vers l’avant, afin de sentir leLire la suite →

En raison de ce week-end de Pentecôte, seules deux adhérentes étaient présentes ce matin. La chaleur étant déjà notoire dès le début de la journée, nous sommes restées dans les sous-bois, mais cela ne nous a pas empêchées de réaliser une séance complète ! et de parcourir presque 5,5 km ! Nous avons commencé par reprendre laLire la suite →

Nous avons emprunté un parcours inhabituel avec le groupe de marche nordique santé, en profitant au maximum des chemins adaptés à notre pratique, c’est-à-dire permettant d’utiliser au mieux nos bâtons… et avons parcouru presque 5,5 km ! Nous avons mis l’accent une nouvelle fois sur le déséquilibre vers l’avant et la poussée simultanée sur les ganteletsLire la suite →

Malgré toutes les prévisions météorologiques, nous n’avons pas eu de pluie pendant toute la séance et il a même fait lourd. Cependant le terrain était bien boueux et glissant par endroits. L’objectif était de joindre le lac de Saint-Mandé, ce que nous avons fait tout en allongeant le pas et en poussant sur les gantelets.Lire la suite →

Tous les groupes de marche nordique ce matin ont effectué un parcours plus long qu’à l’accoutumée, pour se retrouver à l’arboretum puis au bord du lac de Gravelle pour un pique-nique. Avec les pratiquantes du groupe Santé, nous avons parcouru pas loin de 9 km en empruntant des chemins agréables, dont le sol était toutLire la suite →

Beaucoup ont eu peur de la pluie ce matin ! mais nous n’avons pas eu une goutte ! le soleil a même tenté de percer les nuages en fin de séance ! Seule une pratiquante avait maintenu sa participation, mais ce n’est pas pour cela que nous n’avons rien fait 🙂 Nous avons emprunté des chemins tout à faitLire la suite →

La météo ne nous a pas gâtées ce matin : presque de la pluie toute la matinée, cela ne s’est arrêté que lorsque nous étions à l’arrivée.  Mais rien n’a arrêté les deux courageuses qui étaient là. Elles comme moi n’avons déjà vu si peu de monde autour du lac Daumesnil ! C’était un bonheur ! Nous avons commencéLire la suite →

Par un temps presque estival, après nos échauffements, nous sommes parties par les sentiers, en empruntant au maximum ceux dont le sol n’était pas trop dur. En effet, depuis plusieurs jours, nous n’avons pas eu une goutte de pluie ! Nous avons travaillé l’allongement du bras, le mouvement des épaules, et surtout la poussée sur lesLire la suite →