Il faisait bon et beau ce matin lorsque nous sommes parti.es. J’ai axé la séance sur les épaules et les omoplates par des exercices spécifiques dès les échauffements. Puis, au cours de notre progression, par la double poussée loin derrière les fessiers grâce aux gantelets et la fluidité des épaules.
Sur la pelouse près du carrefour de la Patte d’oie, après des exercices de renforcement des biceps, triceps et quadriceps, nous avons continué par la double poussée, afin de bien mémoriser le travail des épaules.
Le retour s’est fait par le bord du lac de Gravelle, le kiosque, sa descente et enfin le sentier le long de l’avenue de Gravelle.
- Distance parcourue : 4,49 km
Actualisation le