En ce début de nouvelle vague de chaleur, nous sommes restées dans les sous-bois et avons multiplié les pauses pour nous hydrater !
Nous avons une nouvelle fois repris les exercices de mobilité des épaules, d’allongement du bras, de poussée sur les gantelets, de déséquilibre vers l’avant, et de poussée sur les orteils, en marche alternée et en double poussée.
Nous avons profité de poteaux plantés pour travailler l’allongement du pas puis avons marqué un arrêt pour effectuer des exercices de proprioception : une pratiquante marchant les yeux fermés, une autre la guidant, marche sur une ligne imaginaire…
Sur la fin du parcours, nous avons repris la marche synchronisée, en duo, puis toutes ensemble !
- Temps de marche : 53:56
- Temps arrêté : 31:23
- Distance : 4,17 km
- Moyenne : 4,64 km/h
Écrit par Lise
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