Pour notre dernière séance de marche nordique santé de la saison, la canicule nous a laissé un peu de répit !
Nous avons commencé par réaliser les échauffements en marchant, sur la proposition d’Agnès ! Après être montées et redescendues d’une petite butte, nous avons marché en effectuant des fentes, puis repris la poussée sur les gantelets et les orteils.
Nous avons effectué divers exercices tout au long du chemin, en utilisant parfois les équipements sportifs du bois : montée sur des troncs d’arbres couchés au sol, allongement du pas entre des poteaux, enjambement de barres, etc.
- Temps de marche : 51:46
- Temps arrêté : 29:44
- Distance : 3,85 km
- Moyenne : 4,46 km/h
Photos prises par Catherine L
Écrit par LiseActualisation le