Nous avons profité d’une belle matinée pour cette sortie de BungyPump santé, durant laquelle nous sommes restées sur des chemins plutôt durs en raison de la boue bien présente dans les chemins !
BungyPump santé – 7 janvier 2024
Le groupe de BungyPump santé a été conduit par Marie-Jo et Élisabeth. En raison de quelques problèmes techniques avec les bâtons de BungyPump, le groupe a effectué un parcours raccourci, mais a tout de même pris le temps de faire des exercices de renforcement musculaire ainsi que d’équilibre. Temps de marche : 1:09:00 Distance : 2,98 kmLire la suite
Marche nordique santé – 3 janvier 2024
Pour cette nouvelle année, nos séances de marche nordique ont commencé sous la pluie… le temps s’est ensuite éclairci, et si nous avons eu encore quelques gouttes éparses, nous avons marché par un temps plutôt agréable. Mais les chemins étaient bien trempés ! Nous avons pris la direction du square Carnot, qui en raison du ventLire la suite
Marche nordique santé – 20 décembre 2023
Pour cette dernière séance de marche nordique santé de l’année, nous avons beaucoup insisté sur l’appui sur le gantelet, aussi bien en marchant qu’en passant un tronc d’arbre, ou même lors de certains exercices de renforcement musculaire. Nous avons aussi effectué quelques exercices de proprioception. Temps de marche : 52:04 Temps arrêté : 33:58 Distance : 4,05 kmLire la suite
Marche nordique santé – 17 décembre 2023
Nous avons commencé notre séance sous un temps brumeux, Marie-Jo conduisant le groupe et moi, derrière ! Sous le kiosque, nous avons effectué quelques exercices de renforcement musculaire et de proprioception, avant d’effecteur le tour du lac de Gravelle et prendre le chenin du retour. Temps de marche : 1:05:06 Temps arrêté : 38:33 Distance : 5,17 km PhotosLire la suite
BungyPump santé – 10 décembre 2023
Le groupe a fait le tour du Lac de Daumesnil en BungyPump ainsi que celui de la 1ère île, Valérie en tête et Marie-Jo fermant la marche. Au cours de cette séance nous avons également fait des exercices de proprioception et de renforcement musculaire. Le tout sous un ciel gris mais sans pluie.
Marche nordique santé – 3 décembre 2023
Aujourd’hui, ce sont Marie-Jo et Valérie qui ont encadré la séance de marche nordique santé. Le parcours a été mené par Valérie. Malgré le froid, le groupe a pratiqué des exercices de proprioception (mouvement des chevilles avant/arrière et droite/gauche, d’abord yeux ouverts puis fermés) et de renforcement musculaire des quadriceps avec également de l’équilibre (enLire la suite
BungyPump santé – 29 novembre 2023
Nous avons profité du beau temps et d’une belle lumière ce matin pour notre séance de BungyPump santé, à laquelle étaient présentes deux nouvelles pratiquantes. Nous avons effectué le tour du lac Daumesnil, et pratiqué quelques exercices de renforcement musculaire ! Les étirements ont, en fin de séance, été les bienvenus ! Temps de marche : 46:49 TempsLire la suite
Marche nordique santé – 26 novembre 2023
C’est par un temps hivernal que Marie-Jo et moi avons animé cette séance de marche nordique santé, qui a commencé par des échauffements un peu actifs 🙂 Nous sommes allé.es jusqu’au square Carnot, et sommes rentré.es par des chemins qui nous ont permis de profiter des belles couleurs automnales. Nous avons refait quelques exercices sur laLire la suite
Marche nordique santé – 22 novembre 2023
Nous avons profité d’un temps ensoleillé, un peu frais en début de matinée ! Nous avons marché un peu vite ce matin, des marcheurs un peu plus rapides s’étant joints au groupe de marche nordique santé. Mais promis, on baissera le rythme lors de la prochaine séance de marche nordique santé 🙂 Temps de marche : 54:55 TempsLire la suite