Il n’y avait pas grand monde dans le bois lorsque nous sommes parties ce matin pour notre séance, effet fête des Pères (auxquels nous souhaitons une excellente fête) ou pluie ? Je ne saurais le dire. Toujours est-il que nous sommes allées jusqu’au square Carnot, parcours presque idéal pour éviter la boue et les glissades parLire la suite
Marche nordique santé – 6 juin 2024
Ghislaine était la seule pratiquante ce matin ! Nous avons effectué très peu de technique, nous avons juste travaillé le mouvement du haut du corps et des épaules, nous avons essentiellement fait de l’endurance ! Nous avons battu les records de distance et de vitesse pur une séance de marche nordique santé ! nous sommes allées jusqu’au lacLire la suite
Marche nordique santé – 26 mai 2024
Aujourd’hui c’est un bon jour : le jour de la fête des mères. Le soleil nous a accompagnées tout au long du parcours vers le château de Vincennes. Nous avons travaillé tout en douceur, à pas lents, en développant la technique de la marche nordique de bas en haut du corps. Le groupe a marché environLire la suite
Marche nordique santé – 19 mai 2024
Nous avons réalisé un itinéraire de 4 km en nous dirigeant vers le château de Vincennes. Nous avons longé la piste cyclable et emprunté le sentier balisé pour revenir sur Saint-Maurice. Côté technique, nous avons travaillé la synchronisation des bras et l’ouverture des mains dans la technique de la marche nordique. Nous avons procédé par la marcheLire la suite
Marche nordique santé – 12 mai 2024
Il y avait beaucoup de monde ce matin à la marche nordique santé, cela était-il dû au soleil et à la chaleur qui avaient fait leur retour, je ne saurais le dire. Toujours est-il que l’objectif était le square Carnot via le lac de Saint-Mandé. Nous ne l’avons pas atteint mais peu importe, arrivées auLire la suite
BungyPump santé – 9 mai 2024
Deux adhérentes pour deux animatrices, Lise et moi, que demander de mieux pour les unes et pour les autres ? Le soleil, allez-vous me répondre, eh bien non, il n’est apparu qu’en toute fin de séance mais il était déjà là dans nos cœurs ! Aujourd’hui, direction le lac de Gravelle dont nous avons fait le tour,Lire la suite
BungyPump santé – 5 mai 2024
Après la pluie de ce début de matinée, l’idée était de trouver des chemins sans trop de boue et très accessibles pour les bâtons de BungyPump, alors quoi de mieux que le lac Daumesnil et l’île de Bercy dont nous avons fait le tour, avec aujourd’hui plusieurs paons et paonnes, dont certains faisaient la roue,Lire la suite
Marche nordique santé – 2 mai 2024
Marie-Jo et moi avons animé cette séance de marche nordique santé en proposant à tour de rôle les exercices… Afin d’éviter les chemins boueux, nous sommes parties en direction du lac Daumesnil, dont nous avons fait le tour. Après une petite mise en jambes, nous avons effectué du fractionné, puis plusieurs exercices de renforcement musculaireLire la suite
Marche nordique santé – 24 avril 2024
Par cette matinée un peu fraîche, assez venteuse, nous avons effectué une marche d’endurance – et oui, même en marche nordique santé, on peut s’y essayer ! avec l’objectif de s’arrêter le moins souvent possible. Marche que nous avons entrecoupée, aux abords du lac Daumesnil, d’exercices d’équilibre et de proprioception, en marchant les yeux fermés ! LesLire la suite
Marche nordique santé – 21 avril 2024
Il faisait frais ce matin pour ne pas dire froid avec un petit vent qui nous a fait ressortir les gants et les protections en tout genre pour les oreilles ! Qu’importe nous avons fait un échauffement, mené d’une main de maître par Lise, digne des grands froids et sommes parties bien réchauffées prêtes à affronterLire la suite