Marche nordique santé – 14 avril 2024

Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas : matinée plutôt grise et beaucoup moins chaude que la veille, ce qui n’était pas du goût de toutes, mais n’était pas fait pour me déplaire (j’étais la seule, il faut l’avouer 🙂 ).

Aujourd’hui, nous avons accueilli une nouvelle pratiquante, qui ne connaissait pas du tout la marche nordique, alors j’ai raccourci le kilométrage privilégiant la technique, mais cela ne nous a pas empêchées, en milieu de séance, de faire des exercices de renforcement musculaire des bras (biceps et triceps) ainsi que des squats.

  • Durée de la séance : 1h25
  • Durée des arrêts : 0h32
  • Kilométrage parcouru : 3,18 km
  • Vitesse moyenne : 3,6 km/h

Marche nordique santé - 14 avr. 2024

 

Écrit par Marie-Jo

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