Aujourd’hui c’est un bon jour : le jour de la fête des mères. Le soleil nous a accompagnées tout au long du parcours vers le château de Vincennes. Nous avons travaillé tout en douceur, à pas lents, en développant la technique de la marche nordique de bas en haut du corps. Le  groupe a marché environLire la suite →

Nous avons réalisé un itinéraire de 4 km en nous dirigeant vers le château de Vincennes. Nous avons longé la piste cyclable et emprunté le sentier balisé pour revenir sur Saint-Maurice. Côté technique, nous avons travaillé la synchronisation des bras et l’ouverture des mains dans la technique de la marche nordique. Nous avons procédé par la marcheLire la suite →

Il y avait beaucoup de monde ce matin à la marche nordique santé, cela était-il dû au soleil et à la chaleur qui avaient fait leur retour, je ne saurais le dire. Toujours est-il que l’objectif était le square Carnot via le lac de Saint-Mandé. Nous ne l’avons pas atteint mais peu importe, arrivées auLire la suite →

Marie-Jo et moi avons animé cette séance de marche nordique santé en proposant à tour de rôle les exercices… Afin d’éviter les chemins boueux, nous sommes parties en direction du lac Daumesnil, dont nous avons fait le tour. Après une petite mise en jambes, nous avons effectué du fractionné, puis plusieurs exercices de renforcement musculaireLire la suite →

Par cette matinée un peu fraîche, assez venteuse, nous avons effectué une marche d’endurance – et oui, même en marche nordique santé, on peut s’y essayer ! avec l’objectif de s’arrêter le moins souvent possible. Marche que nous avons entrecoupée, aux abords du lac Daumesnil, d’exercices d’équilibre et de proprioception, en marchant les yeux fermés ! LesLire la suite →

Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas : matinée plutôt grise et beaucoup moins chaude que la veille, ce qui n’était pas du goût de toutes, mais n’était pas fait pour me déplaire (j’étais la seule, il faut l’avouer 🙂 ). Aujourd’hui, nous avons accueilli une nouvelle pratiquante, qui ne connaissait pas du tout laLire la suite →

Il fallait être un kamikaze aujourd’hui pour oser traverser l’avenue de Gravelle ou l’avenue Daumesnil 🙂 bref vous l’aurez compris, c’était LE Marathon de Paris ! Trois adhérentes pour une animatrice c’était quasiment du sur-mesure et nous sommes allées autour du lac Daumesnil bien décidées à ne pas nous frotter aux coureurs à pieds. Arrivées sur laLire la suite →