Marche nordique adaptée – 6 octobre 2024

Odysséa en a découragé plus d’une car il n’y avait que 4 participantes autour de moi ce matin, mais peu importe le nombre, le principal est de se faire du bien dans la bonne humeur, malgré le crachin qui nous a accompagnées une bonne partie de la séance.

Nous sommes allées en direction du lac de Gravelle puis avons bifurqué dans le bois où nous n’avons rencontré aucun maillot rose jusqu’au retour. Tout au long du parcours nous avons concentré notre attention sur l’ouverture des mains et le planter de bâtons puis, arrivées sur la pelouse route de la Tourelle, nous avons fait des exercices de déroulé du pied et de renforcementt musculaire bras et jambes.

  • Durée totale : 1:18:51
  • Durée de marche effective : 56:53
  • Distance parcourue : 3,72 km
  • Vitesse moyenne : 3,9 km/h

Écrit par Marie-Jo

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