Matin tout gris sans pluie mais bien lourd. Cela n’a, cependant, pas empêché 8 courageux.ses à marcher autour du Lac Daumesnil, emmené.es par Élisabeth et moi, tour à tour devant ou derrière, afin d’accueillir, comme il se doit, un futur nouvel adhérent et une future revenante au club, auxquel·les nous avons d’ailleurs oublié de préciser qu’il fallait impérativement adhérer au club pour pouvoir bénéficier des séances prochaines 🙂
Tout au long de la séance nous avons fait des exercices de tenue du bâton, insistant sur l’ouverture des mains et la poussée sur les gantelets, bref les règles de base de la technique de marche nordique. Nous avons également réalisé des exercices de renforcement musculaire tant des cuisses que des bras.
- Temps de marche effective : 57 mn
- Distance parcourue : 3,73 km
- Vitesse moyenne : 3,9 km/h
Écrit par Marie-Jo