Un beau soleil était au rendez-vous aujourd’hui pour notre séance de reprise du dimanche matin, mais qui dit « reprise » dit « qui va piano, va sano », aussi nous avons fait un petit parcours dans le bois, entrecoupé d’exercices d’ouverture des mains et de tenue des bâtons, ainsi que du renforcement musculaire des jambes et bras, leLire la suite →

C’était aujourd’hui notre séance de rentrée ! Nous avons eu un superbe temps, un peu frais en début de matinée, qui est vite devenu agréable ! les couleurs d’automne commencent à se montrer ! Nous avons accueilli deux nouvelles pratiquantes… Nous avons parcouru 4 km, à une allure assez soutenue pour notre groupe de marche nordique adaptée, entrecoupésLire la suite →

Nous avons profité d’une belle matinée. Après nous être bien échauffées,et après un petit temps de mise en route, nous avons effectué plusieurs exercices sur la poussée sur les bâtons, les deux bras ensemble, un bras après l’autre, sans oublier de l’accompagner avec le haut du corps. Pour cette avant-dernière séance de la saison, laLire la suite →

Ghislaine était la seule pratiquante ce matin ! Nous avons effectué très peu de technique, nous avons juste travaillé le mouvement du haut du corps et des épaules, nous avons essentiellement fait de l’endurance ! Nous avons battu les records de distance et de vitesse pur une séance de marche nordique santé ! nous sommes allées jusqu’au lacLire la suite →

Aujourd’hui c’est un bon jour : le jour de la fête des mères. Le soleil nous a accompagnées tout au long du parcours vers le château de Vincennes. Nous avons travaillé tout en douceur, à pas lents, en développant la technique de la marche nordique de bas en haut du corps. Le  groupe a marché environLire la suite →

Nous avons réalisé un itinéraire de 4 km en nous dirigeant vers le château de Vincennes. Nous avons longé la piste cyclable et emprunté le sentier balisé pour revenir sur Saint-Maurice. Côté technique, nous avons travaillé la synchronisation des bras et l’ouverture des mains dans la technique de la marche nordique. Nous avons procédé par la marcheLire la suite →

Il y avait beaucoup de monde ce matin à la marche nordique santé, cela était-il dû au soleil et à la chaleur qui avaient fait leur retour, je ne saurais le dire. Toujours est-il que l’objectif était le square Carnot via le lac de Saint-Mandé. Nous ne l’avons pas atteint mais peu importe, arrivées auLire la suite →