Marche nordique adaptée – 17 novembre 2024

Malgré l’humidité et une certaine fraîcheur, que les couleurs du bois étaient belles ce matin, dommage qu’un petit crachin ait voulu jouer avec nous.

Pendant notre parcours nous avons refait des exercices de poussée sur les bâtons au-delà des fessiers grâce aux gantelets, puis arrivées au carrefour de la Patte d’Oie, nous avons testé notre équilibre yeux ouverts/yeux fermés, et, avant de repartir, nous avons mis en place quelques mouvements de respiration ventrale.

• Durée totale de marche : 1:20:49
• Temps des arrêts : 0:19:00
• Vitesse moyenne : 3,9 km/h
• Distance parcourue : 4,11 km

Écrit par Marie-Jo