Nous avons parcouru lors de cette séances de marche nordique santé environ 4 km.
Nous avons commencé par reprendre la poussée et le planter de bâtons, avant quelques exercices d’équilibre et de poussée sur les orteils, de proprioception, en marchant les yeux fermés, puis à reculons les yeux ouverts, sans oublier d’accélérer le rythme de marche, accompagné d’exercice sur la respiration.
Écrit par Lise
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