Pour notre dernière séance de la saison, nous avons bénéficié d’une très belle matinée ensoleillée et d’une température agréable, avec un sol tout à fait adapté à notre pratique, après la pluie de ces derniers jours. Pour commencer, les pratiquantes ont à tour de rôle présenté les exercices d’échauffements, puis nous avons effectué un peuLire la suite →

Elles étaient peu nombreuses les adhérentes qui avaient eu le courage de venir ce matin malgré les informations alarmistes de canicule aujourd’hui. Il m’est d’avis que les autres n’avaient pas lu, vu ou entendu que ce n’était qu’à partir de midi, ou alors peut-être étaient-elles déjà en vacances ! 🙂 Toujours est-il que c’était bien agréable deLire la suite →

Nous étions peu nombreuses ce matin et nous avons pu marcher chacune à son rythme. Nous avons commencé par nous diriger vers la butte aux canons mais la chaleur nous a dissuadées de la grimper. Nous avons alors privilégié le travail de la technique sur les chemins ombragés. Nous avons révisé : le geste du balancementLire la suite →

Le temps de ce matin était moins chaud que celui des jours précédents car il y avait un petit vent bienvenu, cependant il ne permettait pas de faire de gros efforts cardiaques ; aussi avons-nous adopté un train de sénateurs (qui va piano va sano) en recherchant les allées ombragées du bois et nous arrêtant souventLire la suite →

Accompagnées de Martine, nous avons mené notre séance de marche nordique santé à l’ombre dans les allées du bois, pour éviter la chaleur… Nous avons axé la séance sur la poussée sur les bâtons, le port de tête (!) et la proprioception : marche les yeux fermés, marche en arrière, sur un fil imaginaire… Nous avonsLire la suite →