C’était aujourd’hui notre première séance de marche nordique adaptée de cette saison. 5 pratiquantes étaient présentes ; nous avons repris en douceur en alternant marche et exercices techniques.
Le bois était bien accueillant malgré un temps gris et un petit vent frais.
Après des exercices d’échauffement proposés par les participantes, nous avons travaillé deux gestes de base de la marche nordique : le mouvement de balancier du bras qui part de l’articulation de l’épaule, et l’allongement du pas.
Comme en début de séance, ce sont les participantes qui ont trouvé à tour de rôle des mouvements d’étirements.
Séance animée par Lise et Marouchka.
- Temps de marche : 33:38
- Temps arrêté : 45:42
- Distance : 3,11 km
Compte rendu rédigé par Marouchka
Écrit par Lise