(Mise à jour le 1 février 2026 à 19:24)
Nous étions peu nombreuses ce matin et nous avons pu marcher chacune à son rythme. Nous avons commencé par nous diriger vers la butte aux canons mais la chaleur nous a dissuadées de la grimper. Nous avons alors privilégié le travail de la technique sur les chemins ombragés.
Nous avons révisé :
- le geste du balancement des bras qui part de l’épaule, en fermant la main devant et l’ouvrant dès qu’elle dépasse la fesse. Nous avons travaillé sans les bâtons, chaque bras séparément puis les deux ensemble et nous avons constaté que l’effort de coordination était bien plus important sans bâtons ;
- ensuite nous avons enchaîné par un exercice de synchronisation bras/jambes (talon/planté du bâton) en scandant une phrase rythmée de 6 syllabes.
Ce travail technique ne nous a pas empêchées de parcourir environ 4,8 km.
- Marche : 60 minutes.
- Exercices : 20 minutes.
La séance a été animée par Marouchka qui en a rédigé le compte rendu.
Écrit par Marouchka