La séance de BungyPump a été animée par Marc. Temps de marche : 01:17:20 Temps arrêté : 00:39:30 Distance : 7,08 km Moyenne : 5,5 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique santé – 15 avril 2026
Par un début de matinée ensoleillée, nous avons mené une séance plutôt active ! Les pratiquantes ont commencé par proposer les exercices d’échauffement. Après avoir rappelé les bases de la marche nordique, bras allongé, mouvement des épaules, poussée sur les gantelets, allongement du pas, les pratiquantes se sont mutuellement donné des conseils pour améliorer leur technique.Lire la suite
Avec le groupe des pratiquant•es sourd•es – 11 avril 2026
Le groupe était composé de 7 participant•es. Nous avons commencé par porter l’attention sur le bras allongé, avant de pratiquer la marche en double propulsion, pour bien sentir la poussée sur les bâtons. Nous avons également franchi quelques troncs d’arbres avant de prendre le chemin du retour en restant le plus possible sur des sentiersLire la suite
Marche nordique rapide – 9 avril 2026
Nous avons eu un temps presque estival ce midi pour notre séance de marche nordique rapide. Nous avons parcouru 6 km en une heure, suivis d’un temps de récupération d’environ 500 m. Temps de marche : 1:01:15 Temps arrêté : 0:00 Distance : 6,19 km Moyenne : 6,06 km/h
Marche nordique santé – 8 avril 2026
Nous avons parcouru près de 5 km, en commençant par de petits rappels sur le mouvemet des épaules ! puis nous avons effectué des exercices de cardio : accélérations et ralentissements, tout en essayant d’utiliser la poussée sur les bâtons, et de porter l’attention sur la posture légèrement penchée en avant. Lors d’un arrêt, nous avons effectuéLire la suite
Marche nordique – mercredi 8 avril 2026
Le groupe de Marouchka et Martine Sous un ciel estival, les 8 participantes accompagnées par Marouchka et Martine ont parcouru 7,3 km : aller jusqu’à l’arboretum et ses lilas en fleurs, un petit tour dans les jardins de l’école du Breuil, avec ses magnolias et ses pivoines, et retour. Le travail technique a porté sur leLire la suite
Marche nordique adaptée – 5 avril 2026
J’ai proposé d’aller au Square Carnot ce matin, c’est donc ce que nous avons fait. Au cours du trajet nous avons travaillé la double poussée en portant l’attention sur les épaules et les clavicules. Nous sommes arrivées au square Carnot pour en faire le tour, mais avant cela, nous avons profité des pelouses pour exercerLire la suite
Marche nordique – 5 avril 2026
La séance était animée par Valérie et Lise. Nous avons pris la direction du lac Daumesnil et avons fait le tour des îles de Reuilly et de Bercy. Si les paons n’étaient pas très nombreux à se montrer, ce n’était pas le cas des bernaches ! Nous avons pu également admirer la végétation printanière, malgré uneLire la suite
Avec le groupe des pratiquant•es sourd•es – 4 avril 2026
La séance de ce samedi a été animée par Marouchka et Lise. En ce week-end de Pâques, une seule adhérente était présente, encadrée par deux animatrices, c’était un vrai cours particulier 😀 Après un temps de marche, nous avons commencé par travailler les abdominaux, le mouvement des épaules et l’allongement du bras derrière, en yLire la suite
Marche nordique – mercredi 1er avril 2026
Ce matin, 11 adhérents, accompagnés par Martine et Pierre-Yves, ont parcouru 7,1 km : une boucle passant par le lac de Saint-Mandé et le square Carnot ; lors de cette marche, les exercices ont porté sur la synchronisation talon – planté de bâton puis l’allongement du pas.