Groupe marche nordique en LSF de 6 pratiquant·es (9h-11h00) : Marche au total : 1:06:28 Temps arrêté : 0:38:25 Distance : 6,32 km Vitesse moyenne : 5,71 km/h
Étiquette : Parcours
Marche nordique rapide – vendredi 24 avril 2026
Nous avons parcouru ce matin en marche mixte (MN et BP) 6 km en 1h00.
Marche nordique rapide – 23 avril 2026
C’est par une belle fin d’après-midi que nous avons mené notre séance de marche nordique rapide ! Bien que dans certains chemins, le sol soit particulièrement sec ! nous avons pu trouver quelques sentiers avec un terrain un peu plus meuble ! Temps de marche : 1:03:34 Distance : 6,53 km Moyenne : 6,16 km/h
Marche nordique santé – 22 avril 2026
Comme la semaine dernière, les pratiquantes ont proposé les exercices d’échauffement et d’étirement. Nous avons commencé notre marche par monter et descendre une petit butte, pour nous préparer à notre séjour dans le Jura 🙂 avant de travailler de nouveau le mouvement des épaules, la poussée sur les gantelets et l’allongement du pas, ce que lesLire la suite
Marche nordique – mercredi 22 avril 2026
Le groupe de Marouchka et Pierre-Yves Parcours ensoleillé qui nous a menés jusqu’à l’école du Breuil. Nous avons travaillé ce matin l’allongement du bras en arrière et le lâché du bâton à hauteur de la cuisse. Exercices en 2 temps puis en 4 temps, d’abord statiques puis dynamiques. Nous avons parcouru 7,84 km sur 1h34Lire la suite
Marche nordique santé – 19 avril 2026
Malgré un magnifique soleil, il y avait peu d’adhérentes ce matin, les vacances de printemps doivent en être la raison je suppose. Mon plan était d’aller soit autour du lac Daumesnil, soit autour du lac de Gravelle, Gravelle a été choisi, alors nous y sommes allées à l’envers de ce que nous avons l’habitude de faire,Lire la suite
Marche nordique – 19 avril 2026
Nous n’avons formé qu’un groupe ce matin, associant des pratiquant•es marchant à des allures différentes… Ce sont les pratiquant•es qui, à tour de rôle, ont proposé les échauffements. Nous avons ensuite pris la direction du lac Daumesnil, et après un temps de marche, par deux, ils et elles ont essayé de corriger la technique deLire la suite
Avec le groupe des pratiquant•es sourd•es – 18 avril 2026
Nous étions six ce matin, dont deux animatrices, Marouchka et Lise. Nous avons commencé par quelques éléments techniques, bras allongés, poussée sur les gantelest, en double propulsion… Puis nous avons marché en fractionné, en alternant marche rapide et temps de récupération, avant d’effectuer quelques exercices de respiration. Temps de marche : 1:10:21 Temps arrêté : 29:32 Distance :Lire la suite
Marche nordique rapide – 16 avril 2026
Belle promenade en marchant en plein soleil ou dans les sous-bois ombragés. Temps de marche : 58:20 Temps arrêté : 1:56 Distance : 6,38 km Vitesse moyenne : 6,56 km/h
Marche nordique – mercredi 15 avril 2026
Ce matin nous étions 10 adhérent.es accompagné.es par Alain, Martine et Marouchka. Nous avons effectué une boucle passant par la Butte aux Canons et longeant la ferme de Paris. Sur notre chemin, des troncs d’arbres couchés nous ont permis de nous exercer au franchissement d’obstacles. Nous avons choisi les pentes aménagées de la Butte auxLire la suite