Le temps était gris ce matin, mais nous n’avons pas eu de pluie. Le groupe de 5 marcheuses, accompagné de Marouchka et Lise, a pris la direction du lac Daumesnil et de ses deux îles, l’île de Reuilly et l’île de Bercy. Nous avons pu admirer la végétation en fleur, de nombreux paons et de→
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Marche nordique adaptée – 29 mars 2026
Il soufflait un petit vent frisquet au départ ce matin, mais le soleil brillait de mille feux ce qui donnait envie d’en profiter au maximum. Alors, direction le Lac de Saint-Mandé pour en faire le tour. Arrivées au lac, et grâce à la topographie de son côté gauche légèrement surélevée, j’ai proposé un exercice de montéeLire la suite
Marche nordique – 29 mars 2026
Nous nous sommes répartis en deux groupes, l’un avec Alain, l’autre avec Marouchka et Lise. Le groupe de Lise et Marouchka Belle balade vers le Parc Floral. Nous avons cherché tout au long du chemin allongement des bras et souplesse des épaules. Nous nous sommes concentré•es sur la qualité de la propulsion arrière, en commençantLire la suite
Marche nordique – mercredi 25 mars 2026
Bravant les intempéries, nous abritant dans les sous-bois, nous nous sommes dirigés vers l’arboretum où les lilas commencent à fleurir. Visant encore et encore l’efficacité de la propulsion arrière, nous avons effectué des exercices de renforcement des muscles dorsaux, nous concentrant sur la conscience du mouvement des omoplates. Dans l’exercice de double propulsion qui aLire la suite
Marche nordique rapide – vendredi 27 mars 2026
Nous avons fait une marche mixte, c’est-à-dire marche nordique et BungyPump, et avons marché à bonne allure pendant 1 heure. Mais aujourd’hui pas de parcours ni kilométrage précis, Pierre-Yves a oublié son portable !!!
Marche nordique rapide – 26 mars 2026
Marche souvent sous la pluie, alors que toutes les stations météo prévoyaient plein soleil, mais nous sommes allés au bout ! 6,5km en 1 heure. Temps de marche : 1:01:15 Temps arrêté : 1:55 Distance : 6,57 km Vitesse moyenne : 6,44 km/h
BungyPump – mercredi 25 mars 2026
Neuf adeptes du BungyPump ce matin pour un parcours mixte (ville/bois) avec visite externe de l’église des Hôpitaux de Saint Maurice, traversée de l’hôpital psychiatrique et remontée vers le bois en passant par le cimetière. Nous avons parcouru 7,9 km en 1h30 mn de marche.
Marche nordique santé – 25 mars 2026
Le temps pluvieux et venteux a failli découragé les deux pratiquantes présentes ! Mais nous avons fini par partir ! Et en réalité, nous avons eu très peu de pluie ! Nous avons commencé par des échauffements en marchant ; puis, afin de nous préparer au dénivelé que nous pratiquerons lors de notre séjour dans le jura, nous avonsLire la suite
Marche nordique – 23 mars 2026
Nous étions 15 marcheurs ce dimanche, la moitié composée de marcheurs rapides. Une compréhension de part et d’autres s’est effectuée. Le groupe hétérogène de départ est devenu un groupe homogène. Nous avons effectué deux jeux à l’arboretum. Le premier consistait à se mettre en cercle et au signal droite ou gauche, il fallait se déplacerLire la suite
Avec le groupe des pratiquant•es sourd•es – samedi 21 mars 2026
Avec 6 participantes et participants, notre marche de ce jour était consacrée aux mouvements des bras : bras tendu en avant, lâché du bâton et bras tendu en arrière. Pour cela nous avons mis en place différents exercices : double propulsion, marche avec 1 bâton, et « petit train » par 2. Nous avons parcouru 6,95 km en 1Lire la suite