(Mise à jour le 29 mars 2026 à 23:21)
Nous nous sommes répartis en deux groupes, l’un avec Alain, l’autre avec Marouchka et Lise.
Le groupe de Lise et Marouchka
Belle balade vers le Parc Floral.
Nous avons cherché tout au long du chemin allongement des bras et souplesse des épaules. Nous nous sommes concentré•es sur la qualité de la propulsion arrière, en commençant par un mouvement de relâchement des épaules et de balancier des bras en maintenant les bâtons parallèles au sol et entre eux.
Ensuite nous avons travaillé la poussée sur les gantelets en partant d’une position basse de la main.
Distance parcourue : 7 km.
Le groupe d’Alain
Nous sommes allés au parc floral une dernière fois avant son entrée payante. Nous y avons effectué un assouplissement de hanche, du renforcement musculaire et divers exercices d’équilibre. Sur le retour nous avons effectué du fractionné en essayant de faire un léger déséquilibre au moment de la poussée sur les orteils, mouvement difficile à tenir sur une longue distance.
- Temps de marche: 1:20:01
- Temps arrêté : 31:24
- Distance : 8,38 km
- Vitesse moyenne : 6,29 km/h
Écrit par Lise