Étiquette : Parcours

C’était notre séance de reprise aujourd’hui après plusieurs semaines ou mois d’interruption. Nous étions bien sûr content(e)s de nous retrouver ! Après des échauffements « actifs » tant sur le plan musculaire que cardio, nous avons parcouru 6 km, à une vitesse moyenne de presque 5,5 km/h, avec un seul arrêt pour nous réhydrater ! temps de marche : 1:11:24Lire la suite →

Après quelques échauffements plutôt actifs que j’ai menés 🙂 les 11 participants, conduits par Annie et Olivia, se sont scindés en deux groupes. Partis en direction du lac de St-Mandé, ils ont parcouru environ 7,5 km à bonne allure, en respectant bien évidemment les distances entre chacun ! Temps de marche : 1:23:12 Temps arrêté : 14:44 Distance : 7,43Lire la suite →

En raison des directives gouvernementales, et la limitation des groupes à six personnes dans l’espace public, nous nous sommes organisés ce dimanche matin en trois groupes, qui se sont suivis à distance, avec Valérie, Agnès et Olivia. Avec un temps magnifique, nous avons parcouru plus de 7,5 km avec une moyenne de 5,5 km/h. DansLire la suite →

Ce vendredi soir voyait la dernière séance de marche nordique rapide de l’année, jusqu’à ce que nous puissions les reprendre lorsque les jours auront rallongé ! Nous avons profité d’une belle fin d’après-midi d’automne. Nous étions 4 marcheurs, Christine, Françoise, Marc et moi-même. Nous avons conservé une belle allure et même atteint plus de 7 km/h !Lire la suite →

Nous avons organisé deux groupes dès le début de la séance, l’un avec Valérie, l’autre avec Agnès (et moi pour les échauffements !) Valérie est ensuite partie avec les plus rapides, Agnès suivant à distance, en direction du lac de Saint-Mandé. Afin d’optimiser la propulsion, Valérie a proposé des exercices sur le déroulé du pied. Puis,Lire la suite →

Agnès a mené la séance de ce mercredi, accompagnée d’Olivia, Annick et Marouchka. La matinée s’est déroulée sans pluie, au grand plaisir de chacun. Nous sommes part(e)s par la route Saint-Louis, puis avons longé le ruisseau en effectuant des détours par de petits chemins en sous-bois jusqu’au lac de Gravelle, autour duquel les arbres neLire la suite →

C’est Lionel qui a conduit la séance de ce matin et qui en a fait le compte rendu. Tous les participants présents ont conservé un rythme constant durant tout le parcours Le temps était agréable, sans pluie et frais. Un petit exercice sur la respiration à été proposé (expiration sur 3 pas et inspiration surLire la suite →