Avec huit adhérentes et deux animatrices (Lise et Marouchka), nous avons bravé le froid et l’humidité et mérité d’admirer les belles couleurs automnales.
Après des échauffements dynamiques, nous nous sommes concentrées, pour changer 🙂 , sur la poussée arrière, alternant double propulsion, exercices en unilatéral, bilatéral, marche en tandem, marche avec mantra…
Avant de prendre le chemin du retour, nous avons effectué des exercices de renforcement musculaire du haut du corps.
- Temps de marche : 55:51
- Temps arrêté : 43:50
- Distance : 4,24 km
- Moyenne : 4,55 km/h
Écrit par Marouchka
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