Marche nordique – 4 octobre 2020

C’est Lionel qui a conduit la séance de ce matin et qui en a fait le compte rendu.

Tous les participants présents ont conservé un rythme constant durant tout le parcours

Le temps était agréable, sans pluie et frais.

Un petit exercice sur la respiration à été proposé (expiration sur 3 pas et inspiration sur 3 pas également).

J’étais ravi de gérer un groupe de cette taille pour la première fois. C’est positif ! 🙂

Merci à Marouchka qui a joué le rôle de serre-file !

  • Temps de marche : 1:04:32
  • Temps arrêté : 23:54
  • Distance : 6,56 km
  • Vitesse moyenne : 6,10 km/h
  • Vitesse le plus rapide : 7,24 km/h
  • Montée : 17 mètres
  • Descente : 16 mètres

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