Étiquette : Parcours

La séance de ce mercredi était menée par Annie qui en a fait le compte rendu. Nous étions 15 participants pour cette séance sous un ciel clément et avons parcouru presque 7,5 km à bonne allure, avec Annick en serre-file et Olivia en support. Belle rencontre vers le lac de Gravelle : un héron très photogéniqueLire la suite →

Le parcours de ce matin s’est déroulé avec Lionel, sous une pluie intermittente et sous le vent, avec un petit groupe n’ayant pas eu peur d’affronter ce temps incertain ! Des exercices pour améliorer la propulsion, utilisant un seul bâton, ont été réalisés. Temps de marche : 1:08:07 Distance : 6,52 km Montée : 6 mètres Descente : 8 mètresLire la suite →

C’est Agnès qui a conduit la séance de mercredi en compagnie d’Annick et Olivia, dans le rire et la bonne humeur. Le parcours a couvert une belle distance de 7,7 km à un rythme relativement soutenu (5,72 km/h) qui a permis de (re)découvrir quelques petits chemins inhabituels entre l’anneau de vitesse et l’abri du lacLire la suite →

Après avoir pratiqué les échauffements tous ensemble, Valérie est partie avec un groupe un peu plus rapide, Lionel avec un 2ème groupe. Les deux groupes ont en fait parcouru à peu près la même distance, Lionel ayant proposé des exercices pour améliorer la propulsion avec les bâtons, Valérie ayant entrecoupé sa marche rapide d’exercices techniquesLire la suite →

C’est Lionel qui a mené cet après-midi la séance… Malgré la chaleur, l’allure était plutôt rapide, puisque les marcheurs ont effectué un peu plus de 6 km à 6 km/h (5,28 km si l’on prend en compte les deux pauses pour se rafraîchir 🙂 )

C’est Patricia qui a animé la séance d’hier matin et qui la commente ainsi : C’est avec un groupe homogène de 10 personnes que nous nous sommes lancés dans une marche nordique fractionnée de parcours d’environ 1 km, entrecoupés de pauses boissons. Notre sortie a duré 1h30 dont 1h13 de MN « active », soit une moyenne d’unLire la suite →

Lionel et Valérie se sont organisés en deux groupes ce matin. Valérie, aidée d’Olivia et d’Annick, a parcouru 6,7 km. Données transmises par Olivia Temps de marche: 1:18:47 Temps arrêté: 13:44 Distance: 6,71 km Moyenne: 5,11 km/h Lionel, aidée de Patricia, a parcouru 6,6 km jusqu’à l’arboretum. Données transmises par Lionel et Patricia moyenne deLire la suite →

La séance de cet après-midi était animée par Lionel. On voit que c’était la reprise ! Avec la température un peu élevée, le petit groupe a effectué un parcours de « seulement” 5 km a une moyenne de 5 km /h !