(Mise à jour le 4 mars 2026 à 17:53)
Par une belle matinée de printemps, nous sommes parties en direction de la pelouse de Reuilly puis du lac Daumesnil, pour profiter des arbres en fleurs. Au loin dans une des îles, nous avons aperçu les jacinthes déjà en fleurs.
Nous avons repris le travail autour de la mobilité des épaules, entrepris la semaine dernière, auquel nous avons ajouté la poussée sur les bâtons.
Après avoir effectué quelques exercices en statique, nous avons marché sans bâton, puis les bâtons au bout des bras, sans les planter, afin de bien sentir le mouvement des épaules, et enfin en marche alternée avec le planter des bâtons.
Afin de sentir la poussée sur les bâtons, nous avons commencé en double poussée, avant de repartir en marche alternée, toujours en insistant sur le mouvement des épaules.
Tous ces exercices ont bien fatigué tout le monde 🙂 mais nous avons tout de même pris le temps d’en réaliser quelques autres pour renforcer l’équilibre, sur chaque jambe, sur une jambe en faisant des cercles avec l’autre jambe, sur la pointe des pieds, puis sur une pointe de pied, avant de prendre le chemin du retour.
- Temps de marche : 48:40
- Temps arrêté : 28:39
- Distance : 3,64 km
- Moyenne : 4,49 km/h
Écrit par Lise